Сегодня у меня своеобразный "юбилей", ровно 20 кг веса ушло с момента, когда я увидела на весах цифры 78,8, это мой самый максимальный вес в жизни, рост 158 см. А сегодня увидела цифры 58,8.
Сказать что я рада, это ничего не сказать. Я долго ждала этих цифр, и теперь чувствую себя победительницей над собой, над своей ленью, своим обжорством.
С начала похудения прошли 1 год и 10 месяцев, такая получилась долгая работа над собой. Фото показаний весов два года назад я не делала, так как даже не предполагала, что когда-то это может понадобится.
Есть только страничка моей записной книжки, где я с ужасом зафиксировала этот свой вес, 78,8 кг, который привёл меня в чувства, я спохватилась и начала предпринимать корректирующие действия.
Но моя цель – весить 55 кг к Новому году. Осталось 3,8 кг и 41 день. Иду на рекорд! Самые последние килограммы – самые трудноубираемые, поэтому трудно предсказать, получится ли у меня. Но буду стараться.
Сегодня публикую пример своего сегодняшнего завтрака. Три фото в галерее.
Белок – 2%-ный творог, 80 г; белый 3%-ный йогурт, 1 ст.л.;
Сложный углевод – ячневая каша, 80 г;
Клетчатка – салат из свежих овощей, 100 гр.
Салат: морковь, яблоко, редька дайкон, растительное масло.
Следующий приём пищи был примерно через три часа, как раз на столько хватило энергии потреблённой пищи.
Другие статьи автора:
Принципы питания, которые помогли мне нормализовать вес
Ем так, как учат в клинике снижения веса
Похудела на 19 кг и ещё похудею
