Прогестерон является незаменимым гормоном для женского здоровья. Особенно его выработка важна в период планирования беременности и вынашивания малыша. Конечно, сейчас существует множество препаратов, которые помогают повысить выработку прогестерона, но последствия от медикаментов могут быть негативными.
Женщины, которые прибегают к медикаментозным методам увеличения в организме гормона прогестерона часто страдают от излишнего веса. А во время беременности такие препараты могут спровоцировать выкидыш.
В каких продуктах встречается прогестерон?
Современная медицина пока не готова дать окончательный ответ на вопрос, какие продукты повышают прогестерон в организме. И действительно, в чистом виде прогестерон в продуктах крайне редко встречается и на данный момент точно известно, что его можно найти в болгарском перце, сырых орехах, малине, авокадо и оливках. Для стимуляции выработки в организме гормона можно употреблять семена и семечки.
Чтобы повысить прогестерон в организме, врачи рекомендуют женщинам принимать цинк и комплексы витаминов В, С и Е.
Как усваивается прогестерон?
Мало ответить на вопрос, в каких продуктах есть прогестерон, для достижения результата надо знать, как он усваивается. Дело в том, что этот гормон усваивается только с Холестерином, то есть вместе с мясом, рыбой или птицей. В других случаях он полностью выводится из организма. Чтобы повысить уровень прогестерона в организме женщине необходимо подобрать правильный рацион питания, не лишним будет посоветоваться с диетологом.
Специалисты рекомендуют вместе с продуктами, содержащими прогестерон, употреблять продукты в которых содержится витамин С и аскорутин, например, цитрусовые фрукты, ягоды черной смородины или пить чай из плодов шиповника.