Дорогие мои читатели! Хочу поделиться с вами рецептов, который в 2019 году помог мне похудеть. На момент, когда я начал пить этот смузи я весил 119 кг при росте 179 см. Да, конечно, я не отрицаю и не буду рассказывать сказки, что только пил этот смузи и худел, нет было не так. Я упорно трудился и занимался собой, а смузи спросите вы? Он мне помог тем, что:
- Он быстро готовится.
- Хватает на 2 порции 1-ую утром и 2-ую на работе. Через 4 часа.
- Имеет низкую калорийность.
- Собрал в себе все нужные витамины, и даже полезные жиры как Авокадо.
- Он очень сытный, долгое время нету чувства голода.
- Помог очистить желудок от вредных отложений.
- И дарил мне каждое утро сочный вкус, который заряжал на весь день.
Кстати, я и до сих пор его пью, только не каждый день, а 2 раза в неделю. Так как полюбил данный вкус!
Сейчас я вешу 90 кг +- и это тот вес, который я хотел получить!
Рецепт и продукты ниже!
Сохраняй себе и пользуйся. А отблагодарить можешь своей активностью!
- Продукты:
- Салат ромэн - 100 г.
- Шпинат свежий - 60 г.
- Кинза - 10 г.
- Петрушка свежая - 15 г.
- Сельдерей черешковый - 2 стебля.
- Яблоко - 1 шт.
- Банан - 1 шт.
- Авокадо - 1 шт. (не берите мягкие будут горчить).
- Лимонный сок - 1 шт. (покупайте концентратом).
- Вода - 150 мл.
- Рецепт:
1. В блендер налить питьевую воду, добавить шпинат и листья салата.
2. Измельчить.
3. Нарезанные кусочками стебли сельдерея, кусочки яблока и банана, авокадо и лимонный сок.
4. Добавить кинзу и петрушку в блендер.
5. Все взбить.
Зеленый смузи готов.
Как я и говорил быстро, вкусно и полезно.
Приятного аппетита вам и вашим близким Home Сheff++
