Это очень похожие друг на друга чувства, и не имея достаточного опыта и знания, их легко спутать.
Внешне они похожи, но результаты дают совершенно противоположные : жалость развращает как нас, так и того человека, которого мы пожалели, а сострадание поднимает обоих.
Давайте же рассмотрим, чем они отличаются.
В жалости мы жалеем себя, свою потерю, утрату, это эгоистичное чувство, от которого все внутри сжимается. Под влиянием жалости мы совершаем поступки, приводящие нас к треугольнику Карпмана, где мы становимся поочередно то жертвой, когда нам жалко себя. То спасателем, когда нам как будто бы жалко жертву и мы лезем помогать туда куда нас не просят. То агрессором, когда нас раздражает жалость жертвы к себе и мы агрессируем.
Сострадание - это когда мы наполнены любовью и уважением к другим, знаем как помочь, нас об этом просят, и мы готовы чем-то жертвовать для этого из любви: временем, деньгами, усилиями. Сострадание это теплое чувство, оно плавит лёд души.
Всем, у кого сейчас тяжёлый период, показано проявлять разумное сострадание к другим. Разумное значит, не нужно снимать последнюю рубаху, а помочь ровно на столько, чтобы не ухудшить свое положение. Так, можно выйти из жёсткого ограничительного умонастроения, когда кажется что дефицит, "у меня самого проблемы, мне не хватает, я тоже страдаю", в настроение изобилия - "у меня всего хорошо, у меня всего достаточно, раз я помогаю другим".
И самый классный для этого способ, который я сама практиковала, это практика доктора Торсунова "я желаю всем счастья".
Просто нужно ежедневно по утрам минут 10-20 повторять эту фразу вслух. Вы почувствуете как начинает разрушаться ваш страх, ваш эгоизм, плохое настроение, неверие в свои силы и как тает сердце ♥, иногда это немного больно. В интернете полно описаний этой практики.
Также очень помогает развивать сострадание к другим практика пожертвований, когда вы делаете бескорыстно что то для других, чтобы сделать их жизнь лучше, счастливее. От мытья полов в подъезде, бескорыстной помощи кому-либо анонимно до помощи тем, кто попал в трудную ситуацию.
Я также люблю помогать фонду Пища жизни, они уже десятки лет кормят людей в местах военных действий. Сейчас это Украина, Донецк.
Отличить жалость от сострадания порой бывает сложно, но есть хороший способ в том, что вы ощущаете внутри: любовь и полноту, или сжатие и холод. Жалость ограничивает, любовь расширяет 😍.
Вот главное отличие и способ проверки. Делитесь в комментариях : отличает ли вы эти две вещи.