Давайте разберемся, как правильно найти подход к своему питанию!
Пищеварение и аллергия очень коварны. Мы можем только предполагать, какой именно продукт не нравится нашему организму. Причем доказано, что аллергия проявляется, например, на 3-4 день после употребления... Достаточно грустно, потому что за это время можно ещё кучу лишнего съесть.
Давайте разберемся, как правильно найти подход к своему питанию√
К сожалению, не существует такого анализа, который мог бы показать все продукты, которые мы не переносим. Но как только я столкнулась с такой проблемой, то сразу нашла отличный способ контроля и проверки питания.
План Действий:
- В 1 день своей диеты я убрала всё, кроме гречки. Не самое приятное, но после 3-х дней употребления такаааая легкость)))
- На 3 день добавила ещё и рис. И опять ждала три дня.
- И на каждый последующий этап вводила новый продукт.
- Очень важная деталь. Если после употребления какого-то овоща, фрукта, ореха я чувствовала дискомфорт, то я сразу возвращалась к предыдущему этапу и убирала этот продукт насовсем.
- К сожалению, про сахар необходимо забыть на первое время. О полуфабрикатах, специях, соусах, молочных продуктах-тоже. Мы не знаем, что именно есть в таких соусах и специях. А вдруг там черный перец, а у вас на него страшная аллергия? Поэтому будьте аккуратны.
- Отдайте предпочтение сезонным овощам, фруктам и зелени. Если хочется мясо, то лучше начать с диетической индейки.
- Через два-три месяца упорной работы ваш список продуктов пополнится. И в принципе, жизнь не станет хуже, поверьте. Даже если в списке 15-20 видов, то и из этого можно делать вкусные блюда.