Авокадо
Самый калорийный фрукт.Богат питательными маслами, оказывающими благотворное влияние на кожу, а также большим количеством витаминов, такие как А и Е.лоды авокадо.
Фасоль
Практически всё, что нужно для нормальной жизнедеятельности организма, в фасоли есть. Например, легкоусвояемые белки, по количеству которых фасоль близка к мясу и рыбе, различные кислоты, каротин, витамины С,Bl, В2, В6,РР.
Клубника
В аромате клубники содержится около 50-ти ароматных веществ, которые дарят человеку хорошее настроение и прилив бодрости. Богата витамином С. В пяти ягодах его столько же, сколько в одном крупном апельсине.
Апельсины
Апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма,улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект. Благодарно влияет на деятельность ЦНС(центральной нервной системы),хорошо утоляет жажду.
Гречневая крупа
Содержание витаминов В, Е, РР и минеральных компонентов в 1,5-3 раза больше, чем в других крупах. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения. Также гречневая крупа служит отличным продуктом для похудения.
Брокколи
Один из самых полезных овощей, настоящая кладовая витаминов и минералов. Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Очень богаты кальцием( 47 мг на 100 граммов).
Огурцы
Стимулируют пищеварение, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ. Богаты витаминами групп В и С.
Черешня
Стимулирует работу печени и почек, улучшает кровообращение. Содержит вещества, которые оказывают на человека стимулирующее, тонизирующее и общеукрепляющее действие. Улучшает состояние кожи. А также, как говорят учёные, черешня борется с раковыми клетками, тем самым затормаживает в ранних стадиях и в лёгкой убивает( не полностью).
Бананы
Это, прежде всего источник калия. Калий необходим печени, сердцу, костям, мозгу, зубам и больше всего мышцам. Помогает организму вырабатывать серотонин, который расслабляет и повышает настроение.
Морковь
Полезна большим содержанием каротина, преобразующимся в организме в витамин А. Кроме каротина этот овощ содержит ещё и витамины С, В, D, Е, минералы и различные микроэлементы.