Всех приветствую
Сегодня мы узнаем для чего нужно бегать по утрам.
Как вы себя будете чувствовать при постоянном беге по утрам?
- Дисциплинированность, любые спортивные тренировки в одно и тоже время приводят к самодисциплине.
- Бодрость в течение всего дня.
- Выносливость – после кардиотренировок лучше переносятся силовые упражнения.
Однако есть особенности для женского и мужского организма.
Чем полезен бег по утрам для девушек
Вырабатывается дофамин – гормон счастья, поэтому целый день вы будете заряжены положительным настроением. Это уменьшит тягу к сладкому.
- Красивая, чистая, подтянутая кожа. Раскрасневшееся лицо – это признак интенсивного прилива крови. Такое хорошее кровообращение приводит к тому, что каждая клеточка насыщается кислородом и питательными веществами, обновляется.
- Отсутствие стресса, нервная система успокаивается.
- Омоложение организма, в том числе, репродуктивной системы. Это также связано с притоком кровяных телец в органы малого таза. Особенно рекомендуются легкие пробежки женщинам в период климакса.
- Стройность – для девушки очень важно придать телу формы, упругость, но не сделать фигуру мужественной. В отличие от силовых тренировок, кардио-тренировки дают общий тонус мышцам, равномерно распределяя нагрузку.
Чем полезен для мужчин
Помимо вышеприведенных пунктов, также свойственным сильной половине, есть характерные только для парней особенности.
- Учеными доказано, что при таком виде нагрузки вырабатываются гормоны, увеличивающие потенцию.
Преимущество бегать по утрам, а не вечером.
Возвратившись домой после учебы или работы, Вы едва найдете силы на тренировку. А вот утренний бег, напротив, зарядит Вас тонусом на дальнейшую деятельность.
Всем спасибо за прочтение, ставьте лайки и делитесь мнением в комментариях.
