Похудела на 22 кг, с помощью правильного питания!!!
Привет девчонки! Сразу к делу, как похудеть на 22 килограмма за 4 месяца??? Именно за такой промежуток времени я сбросила столько лишнего веса! Вес был 86кг, после диеты 64кг! Да, вы не ослышались и это может легко осуществить каждая девушка, женщина, парень или мужчина и все люди могут, главное желание и стимул быть красивым и здоровым!
А я на своем опыте сейчас расскажу как легко, не мучая свой организм, привести себя в форму! Во-первых, поставьте перед собой цель, что Вы с завтрашнего дня начинаете соблюдать диету, будете правильно питаться, полюбите себя! Дайте шанс ощутить себя по-новому: легко, здорово, с новой силой и энергией!!! Поверьте, именно так себя чувствует человек, который достиг своей цели в похудении - улыбку на лице, удовлетворенность в своих реализованных планах! Пришло время снять с себя килограммы ненавистного жира, лени! Поехали за Новым Я!!!
Диета
Исключаем все сладкое, жареное, газировку, мучное, едим дробно, но часто, через каждые 2 часа, маленькими порциями - это очень важно!Порции не более 300гр! После 18:00 ничего кроме воды!!! Получается необходимо кушать в 8:00,10:00,12:00,14:00,16:00,18:00 -6 раз в день мы едим и при этом наше тело не испытывает стресса, как при жестком похудании, именно так и надо питаться правильно!И полезно! Но главное еще и терять ненужные кг!!!
Пример:
8:00-каша овсянка 250гр и стакан воды
10:00-яблоко, 3 зерна грецкого ореха, чай или стакан воды
12:00-250гр супа с небольшим кусочком мяса, стакан воды
14:00-салат из половины помидора и половины огурца, кофе
16:00-творог 250г и вода
18:00-кусочек отварной рыбы, чай
После такого питания - стремительно будут уплывать, таять лишние кг накопившиеся от неправильного употребления пищи!!!Всем хорошего настроя и удачи в похудании!!!
Понравилось - подпишись!