Фитбол используют для занятий гимнастикой с детками от 1 месяца. Упражнения выполняем не раньше, чем через час после еды. Занимаемся спортом либо в одежде, либо кладём на Фитбол пеленочку.
⠀
Укладываем малыша на мяч на спинку и на живот, Катаем вперёд, назад, в стороны, по кругу, вокруг оси.
⠀
Немного пружиним.
⠀
Малыш лежит на столе на спине, подкатываем мяч к его ножкам, пусть оттолкнется.
⠀
В 3-4 месяца добавляем новые упражнения.
⠀
Малыш лежит на животе, хлопаем по мячу его ладошками.
⠀
Подтягиваем к животу то одну ножку, то другую, потом обе.
⠀
Берём малыша за запястья и голеностопные суставы и прокатываем его животиком по мячу.
⠀
Малыш лежит на спине на мяче. Держим его за ножки, прокатываем вперёд, выпрямляем ножки, прокатываем на себя, прижимаем ножки к животу.
⠀
Кладём малыша сначала на один, потом на другой бочок, катаем вперёд и назад.
⠀
Поддерживая ребёнка за подмышки, ставим его ножками на мяч, малыш рефлекторно шагает, отталкивает ся, затем прокатываем его стопы по мячу.
⠀
С 6 месяцев учимся ползать.
⠀
Малыш лежит на Фитболе на животе. Придерживая за поясницу, наклоняем мяч вперёд так, чтобы малыш поставил на пол ладошки.
⠀
Кладём на пол игрушку и наклоняем мяч вперёд так, чтобы малыш её взял.
⠀
Наклоняем мяч назад так, чтобы ребёнок встал на ножки.
⠀
Ставим малыша на пол на коленки, к животику- мяч. Придерживая ребёнка за спину, продвигаем мяч вперёд, так чтобы маленький спортсмен продвигался за ним.
⠀
В 7-8 месяцев, если ваш малыш уже самостоятельно сел, можно посадить его на мяч, немного попружинить и покачать из стороны в сторону.
⠀
Придерживая ребёнка за подмышки, ставим его на Фитбол ножками, побуждаем слегка присесть, оттолкнуться и подпрыгнуть.
⠀
В 10-12 месяцев, если ваш физкультурник уже встаёт на ножки, можете предложить ему встать у мяча. Только при этом хорошо держите Фитбол. Когда ребёнок встанет, аккуратно продвигайте мяч вперёд, побуждая маленького спортсмена идти за ним.
⠀
Если малыш уже совсем уверенно стоит, обнимите вместе с ним мяч и покатайте его из стороны в сторону.
⠀
#детскийшанс ⠀
#фитбол ⠀
#фитболдлядетей ⠀
#лечебнаяфизкультура ⠀
#детидогода ⠀
#развитиедетей
