Одиночество - серьезная проблема. Иногда меня спрашивают: «Если бы вам пришлось выбрать что-то одно, в чем был бы секрет вашей счастливой жизни?» Если бы мне пришлось выбрать что-то одно, я бы сказала: общение с людьми. Мудрость веков и современные научные исследования согласны с этим. Когда у нас этого нет, мы чувствуем себя одинокими.
Вот некоторые привычки, которые избавят вас от
Одиночество - серьезная проблема. Иногда меня спрашивают: «Если бы вам пришлось выбрать что-то одно, в чем был бы секрет вашей счастливой жизни?» Если бы мне пришлось выбрать что-то одно, я бы сказала: общение с людьми. Мудрость веков и современные научные исследования согласны с этим. Когда у нас этого нет, мы чувствуем себя одинокими.
Вот некоторые привычки, которые избавят вас от одиночества:
- Предлагайте заботиться о детях соседа раз в неделю, станьте волонтером, заведите собаку. Как правило, для счастья оказывать поддержку так же важно, как и получать поддержку.
Возьмите за привычку заботиться о других. - Возьмите за привычку общаться с другими людьми. Ходите на мероприятия, присоединяйтесь к книжной группе, записывайтесь на тренировку, выделяйте минуту каждое утро, чтобы поболтать с коллегой.
- Один из наиболее распространенных индикаторов одиночества - нарушение сна - долгое засыпание, частое просыпание и чувство сонливости в течение дня. Недостаток сна при любых обстоятельствах снижает настроение людей, повышает их вероятность заболеть и снижает их энергию, поэтому важно решить эту проблему.
Сделайте привычкой лучше спать. - Тянитесь к людям и будьте открытыми. К сожалению, одиночество само по себе может заставить людей чувствовать себя ненужными. Оказывается, одинокие люди гораздо меньше принимают потенциальных новых друзей.
Сделайте привычку оставаться открытыми. - Есть много видов одиночества. Думать об этом может быть болезненно, но как только вы поймете, чего вам не хватает, вам будет легче понять, как это исправить.
Заведите себе привычку спрашивать себя: «Чего не хватает в моей жизни?»
Если вы чувствуете себя одиноким, это потому, что вам не хватает лучшего друга, или вы скучаете по группе, или вы скучаете по любимому человеку, или вам важно присутствие кого-то еще, слоняющегося с вами по дому?
__________________________________________________________________________________________
А вы чувствовали себя одинокими. Как вы справились?