Любое обследование, прежде всего, начинается с анализов, главным показателем которого является уровень гемоглобина.
Это вполне разумно, учитывая, что роль гемоглобина невозможно переоценить.
Это особое соединение железа и белка, которое словно товарный поезд развозит по организму кислород и забирает углекислоту.
В случае снижения уровня гемоглобина мы сталкиваемся с анемией – опасным состоянием, вызванным недостатком кислорода. Человека в таком состоянии легко определить по жалобам на здоровье.
Он страдает от постоянной усталости и головокружений, у него снижается давление, появляется боль в груди и аритмия. Да и внешность красноречиво говорит об анемии, ведь кожа бледнеет и сереет, а глазные белки желтеют.
Нормы гемоглобина:
- для мужчин – 130-150 г/л;
- для женщин – 120-140 г/л;
- для детишек - 110-140 г/л.
Чтобы не столкнуться с сердечным приступом, стоит подумать о том, как быстро восстановить уровень гемоглобина. Здесь все зависит от причины, вызвавшей анемию.
1. Как повысить гемоглобин, если причина дефицита в нехватке железа
Это одна из наиболее распространенных и «безобидных» причин. Справиться с ней можно употреблением обогащенных железом продуктов. Нужно включить в рацион печенку (куриную и говяжью), кушать красное мясо, морскую рыбу и яйца, зеленые овощи и орешки.
Важно! Можно не переживать за избыток железа, ведь лишний металл попросту не накапливается организмом.
2. Как повысить гемоглобин, если причина дефицита в нехватке витамина B12
Это редкое явление, ведь организм самостоятельно вырабатывает цианокобаламин. Правда в случае операции на желудке или патологий ЖКТ, анемия может развиться на фоне нехватки этого витамина. Госпитализация больному требуется очень редко.
Можно восстановиться дома, употребляя продукты с цианокобаламином: ту же печень, моллюсков, речную рыбу, различные сыры, куриные яйца и сметану.
3. Как повысить гемоглобин, если причина дефицита в нехватке фолиевой кислоты
А это довольно частое состояние, ведь запасов витамина B9 в организме не так много. Особенно часто с такой анемией сталкиваются беременные и кормящие женщины. Кроме того, подобная проблема возникает у лиц с новообразованиями.
В этом случае пересмотрите рацион. В него должны входить: бобовые культуры и ростки спаржи, томаты и капуста, апельсины и, особенно, мандарины.
4. Как повысить гемоглобин, если причина дефицита в недостатке белка
Данная ситуация способна спровоцировать тяжелое состояние у человека, а потому такого дефицита следует избегать всеми возможными способами. Зачастую врачи рекомендуют таким пациентам госпитализацию.
Но даже если вы остались дома, немедленно пересмотрите рацион, включив в него говяжье и свиное мясо, субпродукты и яйца (куриные, перепелиные), все бобовые и злаковые культуры, а также орехи и молочку.
Важно! Обратиться к врачам необходимо еще и потому, что специалисты, помимо правильного питания, назначат прием лекарственных средств и биодобавок в соответствии с причиной, вызвавшей низкий гемоглобин.
В случае критического обеднения крови кислородом, врачи прибегают к переливанию (берут донорскую кровь пациента и переливают больному). Это самый быстрый и наиболее эффективный метод.
Народные способы восстановления гемоглобина
- Картофельный сок. Выдавив свежий сок, его пропускают через марлю и пьют по ½ стакана перед каждым приемом пищи. Длительность приема ограничивается 2-3 неделями.
- Рябиновый настой. 2 ст.л. спелой рябины заливают кипятком и настаивают около часа. Готовый настой пьют по полстакана трижды в день. При желании средство можно подсластить медом.
- Сметана и морковь. Если начинать утро с салата, приготовленного на основе этих двух ингредиентов, уже через 2 недели можно отметить улучшение состояния.
- Крапивный отвар. Собрав молодые вершки зеленой крапивы, 2 ложки измельченной зелени опускают в кипящую воду и варят на протяжении 5 минут. Остудив отвар, его можно принимать по полстакана дважды в день. Период восстановления 2-3 недели.
Данная статья носит информативный характер, за консультацией и помощью обратитесь к специалисту.
Здоровья Вам и красоты!
Чтобы не пропустить свежие новости в области здоровья и красоты подписывайся на канал (нажать ссылку), а так же на наш канал в телеграмм (ссылка в описании канала).
Если вам понравилась статья не забудьте поставить "Нравится"