Около полутора месяцев назад я наконец-то купила себе шнековую соковыжималку, и теперь каждое мое утра начинается с соков.
⠀
Почему шнековую? В ней загружаемые овощи и фрукты, зелень не нагреваются при отжимании сока.
В шнековой очень удобно отжимать зелень, такую как сельдерей, укроп.
⠀
Дорогое удовольствие, скажешь ты, соки по утрам каждый день!
⠀
В основу соков я закладываю либо кабачок, либо тыкву. Они не перебивают вкус основных компонентов и в то же время дают объем. И да, помимо объема, сок кабачка и тыквы также очень полезен для организма. Кроме витаминов, они восстанавливают элетролитный баланс кровеносной системы, гармонизируют солево-натриевый обмен веществ.
⠀
Какие соки я пью?
⠀
Зеленые, состав которых следующий:
сельдерей, укроп, раз в месяц добавляю листик алоэ.
⠀
Фруктовые: яблоко, груша, апельсин, киви, сливы.
⠀
Груша при этом добавляет сладость.
⠀
Зеленые соки не особо нравятся детям, поэтому Феде я их не даю, но также раз в месяц в его сок попадает листик алоэ, он не дает особо вкуса и не заметен для ребёнка.
⠀
Зачем я пью соки?
⠀
Хочу быть здоровой!
⠀
Соки с утра:
- чистят печень;
- запускают мощный механизм восстановления клеток организма, насыщая их кислородом, полезными микроэлементами и витаминами;
- очищают кишечник и лимфотическую систему от болезнетворных вирусов и бактерий;
- насыщают организм полезной глюкозой и углеводами;
- являются полноценным первым завтраком, поэтому первый прием пищи рекомендуется не ранее 40 минут после выпивания сока.
⠀
Натуральные соки не пьют литрами, достаточно до 300 мл в день, детям от 150 до 250.
⠀
Будьте здоровы!
