Когда дело доходит до выбора витаминов и добавок, важно научиться оценивать этикетки на продуктах для определения натуральных и синтетических продуктов. Некоторые производители включают синтетические ингредиенты в свои диетические добавки, потому что они дешевле или могут улучшить стабильность продукта. Однако большинство из нас предпочло бы придерживаться натуральных добавок, если бы у них была возможность. Итак, как узнать, натуральны ли добавки ? Вот список того, на что обращать внимание на этикетках витаминов и добавок, чтобы понять, являются они натуральными или синтетическими.
КАК УЗНАТЬ, НАТУРАЛЬНЫЕ ЛИ ДОБАВКИ: ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ?
Существует много споров относительно синтетических и натуральных добавок. Хотя это правда, что их молекулярные структуры очень похожи, есть также некоторые очень заметные различия. Основное отличие состоит в том, что синтетические питательные вещества — это искусственные химические элементы, производимые в лаборатории или на фабрике, в то время как натуральные питательные вещества поступают из цельных пищевых источников.
В обзоре индивидуальных витаминов и добавок эксперты по питанию из MBSF также отметили, что синтетические добавки обычно содержат наполнители и искусственные красители. Некоторые синтетические добавки даже содержат ингредиенты, которые могут быть вредными для вашего здоровья. Например производные каменноугольной смолы, которая является тем же веществом. Которое было связано с раком горла у курильщиков табака. Некоторые эксперты также считают, что синтетические витамины могут вызвать дополнительную нагрузку на ваши почки, прежде чем они будут выводиться с мочой.
Первое, что вы заметите в натуральных добавках, - это то, что формулы, как правило, просты. Они включают только те питательные вещества, которые вам действительно нужны, в разумных количествах. Которые ваше тело может фактически использовать. Натуральные добавки также легче усваиваются и усваиваются организмом. Натуральные формулы также можно найти в веганской, без ГМО и органических версиях.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ ДОБАВКА НАТУРАЛЬНОЙ ИЛИ СИНТЕТИЧЕСКОЙ
Как узнать, является ли добавка натуральной или синтетической? Вот что нужно искать.
1. НАЙДИТЕ ПРИСТАВКУ «DL».
Начните со сканирования списка ингредиентов. Вы видите какие-либо ингредиенты с приставкой «dl?» Эта приставка указывает на синтетический ингредиент. Например, две формы синтетического витамина Е указаны на этикетках как dl-альфа-токоферол и dl-альфа-токоферола ацетат.
2. ИЩИТЕ СЛОВА, ОКАНЧИВАЮЩИЕСЯ НА IDE ИЛИ ATE.
Теперь поищите на этикетке слова, оканчивающиеся на «ид» или «съел». Ингредиенты, оканчивающиеся на эти буквы, представляют собой синтетические ингредиенты, добавляемые к добавкам для повышения стабильности или эффективности. Вот несколько примеров: диоксид титана, диоксид кремния, гидрохлорид, хлорид, бензоат натрия, аскорбат, ацетат и нитрат натрия.
3. НАТУРАЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ УКАЗАНЫ КАК ПОЛУЧЕННЫЕ ИЗ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ.
Натуральные ингредиенты на этикетках добавок будут иметь названия продуктов. Например, витамин К может быть включен как петрушка, а витамин С, вероятно, указан как цитрусовые. С другой стороны, синтетические питательные вещества будут просто указаны в самом названии питательного вещества, например, «витамин D» или «витамин А.»
4. НАЙДИТЕ НА БУТЫЛКЕ СЛОВО «100% НАТУРАЛЬНОЕ».
Термины «натуральный» и «100% натуральный» не означают одно и то же. На этикетке добавки может быть написано «натуральная», если она содержит всего 10 процентов натуральных ингредиентов. С другой стороны, когда на этикетке написано «100% натуральный», он содержит только натуральные ингредиенты. Этикетки с надписью «100% растительного происхождения» или «100% животного происхождения» также являются полностью натуральными и сделаны только из пищевых источников.
5. ПРОВЕРЬТЕ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ.
Еще один отличный индикатор того, является ли продукт натуральным или синтетическим, - это уровень активности питательных веществ. Пищевые добавки с очень высокой эффективностью, скорее всего, будут синтетическими. Например, если на этикетке указано, что продукт содержит 1000 процентов дневной нормы витамина С, значит, он получен из синтетических источников.
6. ИЩИТЕ ПЕЧАТЬ, СЕРТИФИЦИРОВАННУЮ МИНИСТЕРСТВОМ СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА США.
Если этикетка с добавкой содержит печать сертифицированного органического вещества USDA, вы можете быть уверены, что это натуральный продукт. Продукты, содержащие этот знак, должны быть изготовлены как минимум на 95 процентов из сертифицированных органических ингредиентов и только на 5 процентов из других допустимых ингредиентов. Продукт не содержит синтетических красителей, искусственных подсластителей и вредных наполнителей. Вы также должны знать, что когда на этикетке написано что-то вроде «Сделано из органических ингредиентов», требуется, чтобы он содержал только 70 процентов сертифицированных органических ингредиентов, и он не будет отмечен печатью сертифицированного Министерства сельского хозяйства США.
7. ВЫБЕРИТЕ СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ ДОБАВКИ CLEAN LABEL PROJECT.
В рамках проекта « Чистая этикетка» продукты оцениваются на предмет наличия веществ, которые не указаны на этикетке, например, токсинов и загрязняющих веществ из окружающей среды или производственных процессов. Эта сертификация гарантирует, что продукт не содержит остатков пестицидов, химикатов, тяжелых металлов и пластификаторов, которые могут со временем негативно повлиять на ваше здоровье.
ПОСЛЕДНИЕ МЫСЛИ
Если вы действительно испытываете дефицит определенного питательного вещества, кратковременный прием высокоэффективных синтетических добавок может быть полезным, если ваш врач порекомендует это. Но как только вы поднимете свой уровень, большинство экспертов по питанию согласятся, что вам будет намного лучше получать питание с помощью натуральных, цельных пищевых добавок и употребления разнообразных здоровых продуктов. Следование рекомендациям в этой статье гарантирует, что вы выберете безопасные натуральные добавки для себя и своей семьи.
Не забудьте поставить лайк и подписаться. Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы
