Как задавить лень, чтоб она сидела и помалкивала. А то наваливается из-за каждого угла...
Подобные вопросы популярны в чатах, интервью людей, добившихся многого. Все мы хотим быть энергичными, деятельными, неутомимыми. Не проминать подушки диванов своим весом. Правда?
Поэтому и хочется получить совет: короткий, ёмкий, лёгкий в применении. Такие существуют? Нравится верить, что люди-"энерджайзеры" знают секретик, и у них всё получается играючи.
Я же верю в систему, причем в любой сфере жизни (здоровье, красота, отношения, ну и наша энергетика в том числе). Всегда работает система. И вот она, касательно источника энергии, кратко.
Перво-наперво нужно перейти из состояния "минус" в "обнуление (а не сразу в "плюс", как многие думают). То есть от негативных эмоций и мыслей в нейтральные. Просто наблюдать, просто созерцать. Отслеживать свои реакции. Переводить внимание в тело и снимать мышечные зажимы. Делать это регулярно, должно войти в привычку. Расслабить лицо. Только от нейтральности, вошедшей в привычку, вы естественным образом выйдете в эмоциональный "плюс".
Попутно с этим, нужно составить для себя список пунктиков, которые однозначно поднимают вам настроение. То есть их выполнение поднимает настроение. И применять их.
У каждого свое, но есть и такое, что подходит многим. Водные процедуры всегда снимают негатив и напряжение. Баня, ванна или душ доступны каждому. Спорт и физические нагрузки гарантированно дают прилив сил и бодрость. Даже если выложился на все сто, после отдыха силы вернутся с прибавкой.
Правильное питание. Всегда, но без фанатизма. Есть отличное правило: 80% рациона - "здоровая" еда и 20% всякие послабления, если уж так хочется.
Сон. Без хронических недосыпов, но и без сдачи нормативов на пожарного. Ложиться по возможности до полуночи, а вставать сразу по самостоятельному пробуждению (значит, организму достаточно).
И заключительное: разобраться с тем, чего ты действительно хочешь. Глобально и по мелочам.
До скорой новой встречи!
И заглядывайте ко мне в инстаграм. Может быть прямо сейчас там идет розыгрыш книг?)