День 73
Проснулась и прислушалась – на улице сильный ветер, да еще и такой, что аж завывает. Лежу под одеялом и думаю, как же хорошо дома. Потом вспомнила, что сегодня воскресная тренировка. Вылезла из постели. Для мотивации решила взвеситься. Ну, как и ожидалось – вес стоит на месте а чего бы ему не стоять, если ем много в последнее время, а двигаюсь мало. Пошла завтракать. Сегодня решила день начать не с кофе, а с питьевого йогурта с печеньем. И готовить ничего не надо и посуда после еды чистая.
В последнее время все чаще понимаю, что готовка это не моё – вроде и готовлю хорошо и вкусно, но не люблю я это дело и ленюсь.
Приняла душ. Проверила почту. Озадачилась тем, что почему-то, несмотря на выходной, все что-то хотят и зачем я решила посмотреть по традиции утром эл.почту. Вот и время собираться на тренировку подошло. Посмотрела в окно – погода противная – гололед и порывы сильного ветра. Мелькнула мысль, что, может, и не стоит идти на тренировку – выходной же. Но, решила – НАДО! Я ж хочу похудеть! В общем, вышла я из дома, иду по гололеду, периодически порывы сильного ветра и, как на зло, всю дорогу в лицо - и в голове у меня крутятся мысли о том, как же дома хорошо и не такая я уж и толстая здесь должен быть смеющийся смайлик и прекрасно могу и дома побыть в такую погоду. Но, надо признать, что весьма плодотворно позанималась. Осталась довольна тем, что все-таки решилась пойти. На обратном пути зашла в магазин. Неожиданно, в магазине почти никого не было, наверное, большая часть покупателей решили по такой погоде не выходить из дома.
Вечером прогулялась пункт выдачи товаров интернет-магазина. Можно было бы и не ходить. Но, я ж стремлюсь к активному образу жизни. Да и вообще, говорят, что гулять по вечерам полезно.
- Завтрак: питьевой йогурт (180 мл) + печенье (80 гр) + виноград (80 гр)
- Перекус: чай без сахара + сырники (155 гр)
- Обед: курица жареная (120 гр) + салат из свежих овощей (140 гр) + конфетка
- Перекус: кофе с сахарозаменителем + кекс «в кружке» с киви
- Ужин: курица жареная (120 гр) + салат из свеклы с сыром и орехами (220 гр)
Прошла за день больше 10 тысяч шагов.
Продолжение следует…