НАВЯЗАННАЯ ЭМОЦИЯ, КОТОРАЯ ТЕБЯ РАЗРУШАЕТ!
Когда мы кого-то обидели или обманули, то испытываем чувство вины. Это чувство, которое позволяет нам подумать и исправить ситуацию. Но это же чувство может возникать и в случае, когда мы не сделали ничего плохого. Или вообще — быть навязано нам специально.
Вопрос подруги: «Ты все еще не замужем?» Или высказывание мамы как бы в космос: «Вот вырасти ребенка, а потом еще уговаривай его тебе помочь». Или комментарий начальника: «Уходишь домой вовремя? Ну-ну».
Многим нужна наша совесть. Семья, друзья, учителя, соседи, прохожие, коллеги. Всем важно, чтобы совесть не спала у нас с самого детства. А еще обязательно раскаяние за проступки. И наказания за непослушание. Это же так удобно взрослым. С этими инструментами воспитание происходит быстрее и результативнее.
Чувство вины — это целый комплекс разрушающих эмоций. Муки совести, страх, агрессия,желание защититься от этой агрессии, желание спрятаться. Иногда мы обвиняем сами себя, даже не дождавшись обвинения от других. Нас ругали за неопрятность — мы чувствуем вину за то, что случайно пролили кофе. Нам говорили: «Если ты не поцелуешь тетю, то она будет несчастной» — и теперь мы ответственны за счастье всех окружающих.
Тебя спрашивали: «Ты же добрая девочка и поделишься конфеткой, да?» — и теперь ты чувствуешь вину за то, что принесла в офис только одно яблоко.
Постепенно чувствовать страх и раскаяние становится привычным. Мы перестаем контролировать эмоции и ведёмся на невыгодные для нас условия на работе, в семье, в отношениях и т.д.
КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?
Конечно, обойтись без чувства вины нельзя. Именно оно сдерживает нас от тех поступков, о которых мы наверняка пожалеем. Но чувство несуществующей вины лучше научиться заменять осознанностью.
Когда это чувство возникает, спросите себя: я виновата? И ответьте честно.
Если да и вина очевидна — исправляйте. Извинитесь. Предложите альтернативу.
Если нет — перестаньте об этом думать. Наслаждайтесь жизнью и не берите на себя ответственность за чувства и проблемы других. Смело говорите«нет». И спокойно делайте то, что хочется.