В прошлой записи я обещала рассказать о том, какими шагами буду двигаться к любви к себе и учиться жить в моменте. Поэтому если ты ещё не прочитал её, то заходи на мой канал, читай и возвращайся сюда снова.
Начну с небольшого предисловия. Думаю ты замечал, что все вокруг диктуют нам правило, что новые полезные привычки в жизни должны появляться постепенно. Скажу сразу, я никогда не следовала этому правилу и сейчас расскажу почему.
Каждый раз, когда я хочу наладить свой режим сна, чтобы высыпаться, заниматься спортом или банально пить больше чистой воды за день, я думаю о том, что ничего не изменится, если я внедрю одну привычку, а все остальные сферы своей жизни оставлю нетронутыми. Я чувствую такую вину, что не меняюсь полностью, а только маленьким кусочком, что забрасываю это дело, даже не начав делать это каждый день. Возможно тебе это знакомо или это моя такая особенность, я не могу сказать наверняка.
Поэтому в этот раз я решила взяться за всё кардинально, совершить полное изменение. Точнее даже не изменение, а совершенствование себя и своей жизни в приближение к тому идеалу, который живет в моей голове, к которому я хочу стремиться, потому что мне так комфортно, и я хочу жить именно так.
Сделаю небольшую оговорку.
Когда я завожу новый трекер привычек на месяц (без него я не могу отслеживать прогресс, а это важно для меня), меня абсолютно не трогает тот факт, что где-то стоит крестик, то есть в какой-то день что-то не сделано. Я не гонюсь за идеальной перестройкой своей жизни сразу с первого дня. Конечно, что-то не получится внедрить сразу, но... все привычки уже записаны, поэтому рано или поздно я должна к ним приступить. Ну и, как правило, чаще одного дня или двух крестик в строке не появляется.
Возможно этот вариант не для тебя. Я не призываю каждого кардинально перестраивать свой день, но если ты хочешь меняться, простой попробуй это ради эксперимента.
Итак вернемся к тому, что я обещала. Первый шаг, как ты, наверное, уже догадался - это внедрение новых привычек в свою жизнь. Какие они на этот раз? Думаю, что довольно банальные для всех, но очень действенные для меня.
Я хочу чтобы мой день состоял из следующих действий:
- ранние подъемы (для меня это до 09:00 утра);
- чтение 20-30 страниц книги (в чтении особенно важна привычка, она позволяет читать больше, и со временем количество страниц увеличивается);
- подсчёт калорий и физической активности (об этом расскажу отдельно, зачем и почему это нужно мне);
- спортивные нагрузки, не каждый день;
- вода, больше стаканов воды в день (до этого я могла выпить только 1 стакан с утра, а сейчас стараюсь 5 и более);
- благодарности, помогают видеть и ценить то хорошее или не очень, что произошло за день (это хороший способ оглянуться на последние 24 часа и осознать, что жизнь прекрасна);
- еда без сахара (решила добавить также этот пункт, но не стремлюсь его отмечать сделанным каждый день, это скорее для статистики, насколько моё питание является правильным для меня).
Вот и всё начало положено. На фото ты можешь увидеть, как выглядит мой трекер сегодня. А примерно через месяц, я расскажу об итогах и покажу окончательны вариант. Кстати дизайн этого трекера я сделала сама, поэтому если тебе нужен шаблон, пиши об этом в комментариях и я выложу пустой трекер на месяц.
Если тебе откликаются мои рассуждения, и ты хочешь услышать продолжение, подписывайся на мой канал. Благодаря тебе и твоем лайку я стану на шаг ближе к счастью.