Исследования последних лет показывают, что дефицит витамина D играет роль в развитии эндокринологических, сердечно-сосудистых, аутоиммунных и онкологических болезней, а также инфекционной патологии.
Витамин D помогает организму использовать кальций и фосфор; способствует формированию крепких зубов и костей.
Однако, немногие (особенно дети первых лет жизни) употребляют вышеуказанные продукты и в нашей полосе не так много солнечных дней.Витамин D поступает в организм с пищевыми продуктами (молоко, жирная рыба, яичный желток, сливочное масло) и самостоятельно вырабатывается в организме под действием солнечного света.
Поэтому действительно важно следить за тем,чтобы ваши дети и вы сами каждый день употребляли рекомендуемую дозу этого витамина.
А именно:
3-18лет: 1000МЕ
0-1мес: 500МЕ
1мес-1год: 1000МЕ
1-3года: 1500МЕ
18 лет и старше-в среднем 500 МЕ
Конкретную дозу необходимо уточнять у врача.
Для того, чтобы узнать, сколько витамина D нужно для взрослых и сколько — для детей, следует провести анализ крови на уровень транспортной формы этого вещества, 25(OH)D. Кстати, норма холекальциферола одинакова для всех людей вне зависимости от возраста и пола.
Возникает закономерный вопрос: возможна ли передозировка витамина D? Да, возможна, если принимать витамины, существенно нарушая суточную дозу. К сожалению, в наши дни на различных интернет-форумах и в блогах можно встретить ничем достоверно не обоснованные советы принимать витамин D в просто огромных дозах.
Какие препараты можно принимать для коррекции суточной потребности в витамине?
разберем самые популярные:
1 АкваДетрин , Польша -легкоусвояемая формула, способствует 100% усвоению в кишечнике, «бюджетный вариант»
2 Гигантол, Германия- усваивается на 100%, экономичное средство, доступная цена
3 DETRIMAX , США - удобная дозировка, благотворно влияет на весь организм, профилактика остеопороза
Какой именно препарат вы выберете остается за вами. Просто не забывайте ежедневно употреблять витамин Д и будьте здоровы!! А какой препарат пьете вы? Жду ваши ответы в комментариях!