Как часто мы находимся #В поисках мотивации (а заодно и отговорок), когда нам нужно сделать нечто с нашей точки зрения бессмысленное, бесполезное или малоинтересное...
Зато когда появляется стимул, дело сразу спорится. Помню, как-то знакомые пригласили нас в гости - отметить с ними праздник. А потом мы узнали, что они провели капитальную уборку в доме, которой там давно не было. Неудобно было показать неухоженную квартиру. Сказали - мощный стимул наконец появился.
Всем нам знакома ситуация: куплены путевки на море (поездка в приятной компании), уже присмотрены в магазине красивые плавки, купальники, облегающая одежда. Или друг пригласил вас на свадьбу, которая состоится через пару месяцев. Это ли не стимул наконец заняться своим телом? А ведь уже полгода себе обещал! Смотришь в зеркало и понимаешь: этим нужно заняться прямо сейчас! Не утром, не послезавтра, а сейчас! И повторять ежедневно, не пропуская и не придумывая отговорок.
Некоторые компенсируют себе неудобства "вкусняшками" (в прямом и переносном смысле). Вот сейчас пропылесошу всю квартиру, вымою окна - а потом закажу себе вкусный торт и съем! Вот пройду сейчас курс иностранного языка, а потом куплю себе дорогую вещицу в коллекцию.
Со мной такое не работает. Нужна не компенсация, а осознание. То есть нужны именно стимул, цель и смысл. Надо понять: для чего я сейчас это делаю?
Даже если цель отдалена во времени, но она более чем реальна, то хватает энергии действовать и не "сдуваться". Это поможет вам и денег накопить, регулярно откладывая, и выполнять домашние задания для онлайн-курсов, не филоня. Причем со временем "заставлять" себя (если вообще это слово уместно) придется все меньше и меньше - по мере того, как вы начнете замечать ощутимые результаты: "Я стал лучше петь/программировать/подтягиваться/мне осталось накопить совсем немного!"
Наверняка с каждым из вас бывало такое: вы жутко опаздываете (и ладно, если на совещание, а вот если на последний поезд...) и клянете себя: зачем так долго лежал утром в постели, почему засиделся в кафе, отчего сразу не проверил, куда спрятал зимние ботинки? И в спешке думаете: вот бы сейчас отмотать время назад - на тот момент, когда я выключил будильник и решил понежиться в кровати еще 15 минут! Вспомните эти чувства, когда в следующий раз будете собираться. Ведь это великолепное ощущение, когда идешь спокойным шагом, наслаждаясь природой, и понимаешь, что у тебя в запасе останется достаточно времени, даже если случится форс-мажор.
Запоминайте свои ошибки и промахи - будь то неудачно сказанное слово, трата денег, которые вы еще не можете назвать своими, или полчаса неоправданного расслабона, который вы не могли себе позволить. Не стоит себя бесконечно корить за это, но надо уметь проецировать ситуации на будущее. Вам станет гораздо легче жить!
Хотя есть масса рутинных дел, которые заставляют нас сомневаться в их целесообразности. Зачем каждый день заправлять постель, если я живу один и меня это не парит? А вот когда вы знаете о том, что порядок в вашем доме напрямую коррелирует с порядком в голове, что на удаленке работается гораздо легче, если в квартире убрано и красиво (проверено - связь есть!), то вы будете на автомате мыть за собой посуду, своевременно выбрасывать коробки из-под пиццы и протирать пыль. И неизбежный ритуал войдет в привычку.