Здравствуйте, уважаемые читатели!
Желаю Вам крепкого здоровья!
Эта статья носит исключено ознакомительный характер. В любом случае следует проконсультироваться со специалистом.
Даже после 50 лет начинаются проблемы со сном и как следствие проблемы со всем здоровьем в целом. Поэтому необходимо правильно подобрать позу для сна и отдыха.
В данной статье я расскажу какой лучше использовать способ для сна людям старше 50 лет. Информация основана на мнение терапевта.
Моя любимое положение во сне, на правом боку – неправильное. Всегда думала, что она самая удобная, ведь нет нагрузки на сердце. Однако, когда мы спим на боку, органы желудочно-кишечного тракта располагаются неправильно, из-за чего нарушается процесс пищеварения, что влияет на сон.
В видео наглядно показывают как эффективнее всего спать !!!
Как правильно спать:
● Левый бок. Возможно кажется, что на сердце идет огромная нагрузка. Но это не так плохо как кажется на первый взгляд, в этом случае этот важный орган стимулируется, за счет чего ЖКТ работает исправно. И все же мне кажется, что сердце в этом положение нагружено.
● Спина. В этом положение расположение органов и нагрузка на них наилучшая (т.е. минимальная и правильная). Важно на каком матрасе и на какой подушке Вы спите. Если не умеете засыпать в таком положение, советую научиться.
Важно, что по всем вопросом все же стоит консультироваться с врачом, даже если Вы моложе 50 лет.