Давно и прочно йога обосновалась среди самых популярных видов массового спорта. И это закономерно, поскольку она является универсальным средством оздоровления организма человека и, в том числе, его нервной системы.
Не важно сколько вам лет: 14 или 64 - для любой возрастной категории йога предлагает комплексы упражнений, которые приведут в порядок и физическое состояние, и душевное. Причем сделают это не требуя каких-либо дорогостоящих препаратов или оборудования.
Для занятий не нужен спортзал, годится любое пространство, где вы будете чувствовать себя комфортно и где поместиться ваш коврик.
Видов йоги много, у каждого свои задачи. Улучшение осанки, гибкость мышц, профилактика артрита, регулирование давления, повышение сопротивляемости организма за счет активации циркуляции лимфы — это далеко не полный перечень эффективности "йогических" тренировок.
Ярким примером успешной работы йоги над проблемами здоровья являются результаты исследований британских ученых. Они доказали, что выполнение группой гипертоников всего лишь одного упражнения — Шавасаны — снижает давление! Трехмесячное занятие позволило среднему показателю "верхнего" давления снизится на 26 единиц, а "нижнему" - на 15.
В общем, если нужно описать йогу двумя словами, то это должны быть слова "плавное движение". Движение — это жизнь, а плавность сохраняет её от ненужных потрясений.
