Часто у начинающих спортсменов возникают боли в костях запястья.
С такой проблемой столкнулся и я, когда пошёл на бокс. Ни смотря на довольно-таки подготовленную физическую форму, после четырёх лет активных тренировок в тренажёрном зале.
Для решения этого вопроса, я начал углубляться в детали проработки этого сустава.
Предлагаю вашему вниманию способы их укрепления.
Для начала, рассмотрим специальные "держатели" кисти:
Это первое и самое главное в инвентаре почти всех спортсменов
Перед следующими упражнениями советую хорошо размять кисти круговыми движениями!
Также имеются различные упражнения для прокачки как предплечья, так и костей запястья:
Советую пропить курс таблеток, содержащие в себе Кальций.
Кальций можно брать не только в таблетках, но и в натуральных продуктах: твороге, сыре, яичной скорлупе стёртой в порошок, кунжуте и капусте.