Здравствуйте дорогие читатели. Задавались ли вы вопросом-как остановить старость?
Как замедлить этот разрушительный биологический процесс который изнашивает жизненно важные системы нашего организма и подрывает его сопротивляемость болезням? Современные учёные уделяют много времени на изучение механизмов старения, с каждым годом понимая их всё больше и больше.
Одна из хороших новостей то, что за старение отвечает только несколько десятков генов, из двадцати тысяч! Научившись влиять на них, учёные возможно разработают эликсир молодости. Но даже сейчас существуют некоторые секреты, которые могут существенно замедлить процесс старения.
Правильная зарядка очень важна. Она повышает качество жизни, сохраняет правильный обмен веществ, держит мышцы в тонусе, увеличивает кровообращение в организме, улучшает функции центральной нервной системы. Если заниматься фитнесом правильно и распределить физические нагрузки с учётом возраста, можно выглядеть моложе на 5-6 лет.
Эффективное средство против старения-здоровый полноценный сон. Если организм отдыхает не менее 8 часов в сутки-процесс старения замедляется.
Нет холестерину-атеросклероз в начале XX века был признан учёными как самое главное возрастное заболевание. Учёные активно изучают добавление специализированных сорбентов в пищу которые существенно снижают уровень холестерина в крови. Этот способ положительно влияет на старение и увеличение жизненного цикла человека.
Полезное голодание-этот способ сейчас активно изучается, он даёт определённый результат в среднем возрасте, но требует ещё доработки поскольку подходит не всем.
Больше радуйтесь-современная жизнь богата стрессами и переживаниями. Они старят, оказывая прямое влияние на кожу, зубы и внутренние органы, поэтому больше радуйтесь и старайтесь сохранить душевное равновесие и хорошее настроение. Будьте здоровы.
Если Вам интересна тема здоровья подписывайтесь на канал. Спасибо.