Как это так, скажете вы, ведь после того как поел сам организм хочет поспать, а мы должны слушать его.
Но наш умный организм после еды просто насытился и это не значит что надо сразу ложиться на бок.
Давайте разберем все по порядку
После того как мы ложимся после еды на бок или на спину, в желудке вырабатывается желудочный сок, который активно вырабатывается во время еды, перетекает в пищевод. В результате – изжога и отрыжка.
Во вторых нарушается пищеварение, так как в положении лежа на боку или на спине все внутренние о органы чувствуют себя не очень хорошо, а желудок не может нормально переваривать пищу. В итоге пища лежит мертвым грузом.
А как же жир и целлюлит которого мы стараемся все так избежать?
Ведь для того что бы их не было нужно движение что бы сжигать, а лежа на боку его не уберешь.
Да, сразу после еды очень тянет в сон, особенно если это был поздний ужин. Но чуть позже человек просыпается и не может уснуть. Причина все та же: в бодрствующем состоянии организм не успел переварить еду, и во сне из-за усиленной нагрузки началось расстройство желудка. Неприятные ощущения и боли в животе будят человека и не дают снова заснуть от сюда и Бессонница.
После сытного обеда в кровь поступает глюкоза. Она подавляет действие орексина – гормона, который отвечает за тонус и бодрость организма. Пассивный отдых после еды только усугубляет ситуацию. С эти происходят и гормональные неполадки.
Как же быть если после работы перед сном невыносимо хочется открыть холодильник и включить телевизор?
Замените эти вредные привычки прогулками по вечерам, это не только отвлечёт вас лежбища по вечерам но улучшит состояние организма в целом;
Это может быть любая минимальная физическая активность (конечно, без силовых упражнений, стойки на голове и активного кардио). И самое главное – после еды ни в коем случае нельзя позволять себе прилечь. Даже если вы уверены, что через две минуты встанете и пойдете заниматься своими делами.
Помните – это ловушка, которая не приведет ни к чему хорошему.