Доброго времени суток, дорогой читатель!
Всем нам очевиден тот факт, что любому человеку хочется жить подольше и получше, а не поменьше и похуже.
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему в одних странах люди в среднем живут до 60 лет, а в других до 80?
Кто-то утверждает, что все дело только в генетике и даже не стоит пытаться что-то изменить. Но последние исследования ученых показали, что на генетику приходится только 10-15 % нашего долголетия, а остальное, это образ жизни.
Давайте разберем несколько основных способов, благодаря которым вы сможете не только продлить свою молодость, но и улучшить свое самочувствие и психическое состояние.
Способ номер один – это умеренная физическая нагрузка.
Ни для кого не секрет, что приверженцы активного отдыха, живут не только дольше, но и лучше. Все дело в том, что во время занятий спортом, в организме вырабатываются определённые гормоны, которые благотворно сказываются на нашем внешнем виде и на нашем мироощущении. А как мы все знаем, половина успеха на пути к долголетию – это хорошее самочувствие.
Способ номер два – отказ от вредных привычек.
И речь сейчас пойдет не только об алкоголе и курении, но еще и о пристрастии к сладенькому.
При регулярном употреблении сахара, особенно в чистом виде, повышается уровень глюкозы в крови и держится н одном уровне постоянно. Это негативно сказывается на состоянии кожи, на общем самочувствие, а также, сахар может пагубно сказываться и на здоровье костей и даже внутренних органов. Заменяйте сахар в своем рационе на фрукты, орехи и мед, и уже через месяц вы почувствует ощутимую разницу.
Способ номер три- избегайте стрессов.
Стресс плохо сказывается не только на физическом здравье человека, но и на эмоциональном. Он способен развивать такие проблемы, как головные боли, обмороки, судороги мышц, а также приводит к быстрому набору веса.
Старайтесь ограничивать контакты с людьми, которые вызывают у вас дискомфорт, проводите время в обществе близких и любимых, наполняйте свой организм только положительными эмоциями.