Каждый день также приобретайте что-то, что поможет вам противостоять бедности, смерти и другим бедам. После пробежки по множеству различных мыслей, выберите одну, которая будет тщательно переварена в этот день. —Сенека
Сегодня мы в значительной степени ассоциируем ежедневные “молитвы” — короткие, стимулирующие размышления тексты-с религиозными писаниями и книгами на религиозную тематику, которые содержат размышления, вызовы и краткие фрагменты вдохновения для каждого дня года.
Но, как доказывает Сенека выше, на протяжении тысячелетий упражнения религиозного типа использовались не только в религиозных, но и в философских целях. Преданность действительно нужна каждому, и она как никогда важна в период большой неопределенности и острого экзистенциального стресса.
Если вы являетесь частью религиозной традиции, вы, вероятно, уже знаете некоторые популярные религиозные книги для изучения. Ниже мы остановимся на некоторых духовно-назидательных, но светских религиозных текстах, которые могут нравиться людям всех мастей и которые они находят вдохновляющими.
Однако сначала давайте разберемся, почему вы должны рассматривать возможность сделать преданное чтение частью своей повседневной жизни и как получить максимальную отдачу от этой практики.
Преимущества ежедневного преданного чтения
Хотя усилия, необходимые для поддержания преданной привычки, не обременительны — чтение всего нескольких страниц текста в течение нескольких минут каждый день — польза, которую это принесет в вашу жизнь, значительна:
1. Поддерживает более глубокий элемент в вашей жизни. Когда вы были подростком и вам было за двадцать, возможно, вы читали религиозные и философские книги с некоторой частотой. Может быть, тогда у вас даже была ежедневная практика преданности. У тебя были большие мысли. Вы обдумывали большие вопросы. Но потом ты нашла настоящую работу, вышла замуж и родила детей. И это одухотворенное чтение и размышление исчезли из вашей жизни. Вы начали жить на поверхности вещей, метафорически “от зарплаты до зарплаты”, в том смысле, что ваши мысли простирались только на то, чтобы заботиться об основных жизненных потребностях изо дня в день.
Ежедневная практика преданности восстанавливает более экзистенциально глубокий элемент в вашей жизни, так что вы не теряете след более глубоких измерений жизни среди более мирских стрессов и насущных потребностей повседневной жизни.
2. Держите свое внимание на самых важных вещах. Хотя мы предпочитаем подходить к великим жизненным истинам по принципу “один-и-сделано”, полагая, что однажды узнав что — то, вам никогда не придется думать об этом снова, реальность такова, что нам нужны постоянные, ежедневные напоминания о том, кем мы хотим быть. Ежедневные молитвенники держат ваши самые важные ценности на переднем крае вашего ума, где они могут активно влиять на ваши решения.
3. Привнесите немного ритуала в свой день. Сила ритуала неоспорима, особенно в хаотичном мире. Есть несколько способов добавить структуру, центрирующую дух, в ваш распорядок дня; ежедневное молитвенное чтение является одним из самых мощных.
Некоторые рекомендации для ваших ежедневных молитв
1. Утро самое лучшее. Вы можете посвятить свое время преданности, когда это работает на вас. Но есть дело, которое нужно сделать, чтобы запланировать его на утро.
Для многих людей утро начинается с нескольких напряженных электронных писем или некоторых социальных сетей/новостных doomscrolling. Но учитывая, что то, как вы начнете день, повлияет на ваше мышление в течение всего остального дня, чрезвычайно полезно начинать все с чего-то более возвышенного, чем такой сумбурный шум.
Чтение молитв не обязательно должно быть первым делом после того, как вы встаете с постели; Если вам нужно принять душ и выпить чашку кофе сразу после подъема, это просто прекрасно. Но сделайте так, чтобы это произошло до того, как вы перейдете к настоящему мясу своего дня — будь то до того, как кто-то проснется и в доме станет тихо, или в первые несколько минут, когда вы садитесь за свой рабочий стол (если ваша работа позволяет это делать). Утренняя практика преданного служения дает вам целый день отдыха на правой ноге, центрируя вашу душу, прежде чем вы вступите в сорняки “мирских” забот и обеспечивая назидательную пищу для жевания в ближайшие часы.
2. Запишите, о чем вам следует подумать. Какой смысл делать намеренные утренние чтения, если мысли, которые они вызывают, просто покидают вашу голову в ту минуту, когда что-то стрессовое вторгается в ваш день? Записывая заметку или цитату, Вы еще больше закрепляете эти идеи в своем сознании, и даже более того, когда вы регулярно возвращаетесь к своему Блокноту/журналу в течение дня (чтобы добавить дополнительные мысли/пересмотреть прошлые размышления) или на следующее утро.
3. Подумайте о том, чтобы прочитать его вслух. Многие стихи были намеренно написаны для чтения вслух, и проза также может извлечь пользу из устного декламирования. Авраам Линкольн предпочитал эту практику, замечая: “когда я читаю вслух, два чувства улавливают идею; во-первых, я вижу то, что читаю; во-вторых, я слышу это, и поэтому я могу лучше запомнить это.” Помимо записи, это еще один способ, с помощью которого сильные слова могут закрепиться в вашей памяти.
4. Не волнуйтесь, если вы пропустите день. Не кори себя за то, что пропустил несколько дней преданного чтения; жизнь слишком коротка для этого дерьма. Дайте себе немного передышки и просто двигайтесь вперед на следующий день.
10 идей для ежедневных молитв
Некоторые книги специально структурированы для преданного чтения; то есть они состоят из коротких записей, предназначенных для чтения один день за один раз, часто в течение года.
Но и другие виды книг, даже если они явно не предназначены для преданного чтения, тоже могут работать. Все, что содержит короткие главы или легко усваиваемые разделы, которые движут вашим духом, может быть использовано для этой цели. Эссе, поэзия, сборники писем, даже некоторые из великих романов работают хорошо.
Ниже мы предлагаем 10 рекомендаций нерелигиозных текстов, которые могут послужить достойным источником размышлений для более назидательной повседневной жизни:
Manvotionals от Бретта и Кейт Маккей
Вторая книга "Искусство мужественности", опубликованная почти десять лет назад, представляет собой сборник текстов по философии, самосовершенствованию и мудрости, начиная от Аристотеля и заканчивая книгами об успехе конца 19-го и начала 20-го веков и речами и трудами Теодора Рузвельта. Мириады стихотворений, цитат и эссе, содержащихся внутри — сосредоточенных вокруг 7 основных добродетелей — призваны вдохновить людей, в частности, культивировать высшие идеалы характера и жить по-настоящему процветающей жизнью. Вы не всегда будете знакомы с авторами идей, но вы всегда будете энергично обновляться в своей энергии для выполнения задач дня.
Размышления о мудрости действия Кайла Эшенредера
В 116 коротких, содержательных и вдохновляющих главах Кайл Эшенредер рассказывает о смысле действия и о том, как оно выглядит в современном мире. Кайл обладает душой философа в теле предпринимателя. Если философия не ведет к действию — к ответу на вопрос, как лучше прожить то, что мы называем жизнью, — то что же в ней хорошего? В этой книге Кайл берет лучшие ориентированные на действие философские самородки из самых разных авторов и светил и риффы на них, чтобы создать свой собственный уникальный набор пословиц и призывов к ... действию. Ежедневные предложения из этой книги будут постоянно подталкивать вас к тому, чтобы превратить ваши абстрактные намерения в конкретные реальности.
Очерки Монтеня
Бретт назвал Монтеня первым блогером; это проницательное наблюдение о человеке, чьи 107 эссе конца XVI века охватывают широкий спектр тем от философских (“о печали”, “о продолжительности жизни”, “о молитве”) до более практичных и приземленных (“о запахах”, “о пьянстве”). Даже в Очерках Монтень переходит от темы к теме, в конечном счете возвращаясь к названной теме ... большую часть времени. Он показывает весь спектр человеческих чувств, логики, иррациональности и лицемерия, что именно делает его эссе такими интересными. Он явно обрабатывает идеи, пока пишет их, и ходит взад и вперед между различными выводами. Вы гарантированно найдете о чем подумать в каждой главе. Эссе занимают в среднем около 12 страниц, что делает их легко усваиваемыми со скоростью одного в день.
Календарь мудрости Льва Толстого
В то время как Толстой заслуженно наиболее известен своими эпическими, останавливающими двери романами, его ежедневный читатель, календарь мудрости, также должен получить некоторую любовь. Составленный в течение примерно 15 лет, Толстой тщательно исследовал этот сборник цитат, пословиц и поговорок, охватывающий религиозные традиции и философские школы. Будучи глубоко христианским человеком, Толстой понимал, что великие идеи, находящие отклик в душе, могут прийти откуда угодно. Организованный по тематике и с записью на каждый день (используя 3-4 цитаты/высказывания плюс короткую мысль из толстого), составитель и сам автор использовал его на протяжении значительной части своей жизни.
Секреты власти, мастерства и истины: лучшее из Уильяма Джорджа Джордана
Эта антология содержит самые лучшие эссе по личностному развитию писателя Золотого века Уильяма Джорджа Джордана. Все главы короткие и, безусловно, набожные по своей природе; они богаты острыми, назидательными идеями, включая яркие метафоры, которые помогают читателю увидеть свою жизнь через трансформирующую линзу. Реальная польза от работы Джордана заключается в том, что вы можете сказать, что он отталкивался от индивидуалистического, богатого отношения своей эпохи и боролся за то, чтобы привить людям менее кричащие, но более значимые ценности сострадания, служения, честности, прощения и ценности ежедневного нового начала.
Стихи Уолта Уитмена
Поэзия, в общем-то, отличный способ потреблять немного ежедневной мудрости и красоты; иногда самые преобразующие озарения-это те, которые доносятся через ваш ум косвенно, а не вбиваются в голову. Однако это может быть пугающий жанр, в который можно погрузиться. Признаться, я не очень хорошо понимаю поэзию, и она часто оставляет меня в замешательстве, а не вдохновляет. На мой взгляд, есть несколько исключений, которые находят отклик практически у всех: Роберт Фрост, Эмили Дикинсон, Генри Уодсворт Лонгфелло и, что особенно важно для меня, Уолт Уитмен. Его волнующие душу стихи передают дух и энергию американского идеала и опыта лучше, чем что-либо, что я когда — либо читал, и каждое стихотворение находит какую-то строку или две, которые стоит запомнить и пережевывать - “я содержу множество”, “будьте любопытны, не осуждайте”, “пусть ваша душа остается холодной и собранной” и т. д.
Работы Торо и Эмерсона
Торо и Эмерсон, эти великие американские трансценденталисты, мыслят в том же духе, что и Уитмен, но с более конкретными идеями и крупицами мудрости, чем можно найти в поэмах последнего. Самостоятельность, природа и природа, самосовершенствование, философия — эти темы и многое другое изобилуют на страницах журналов этих великих мыслителей, писем, эссе и других письменных работ. Хотя они полны духа и призывов к трансцендентности, они никогда не были туманно мистическими или догматическими и говорили с самыми глубокими сердцевинами человеческого стремления и нашего постоянного поиска смысла в течение последних 150 с лишним лет. Почти все их содержание подходит для ежедневного чтения, но Джим Мустич, автор 1000 книг, которые нужно прочитать перед смертью, рекомендует три, в частности, для этой преданной цели: духовный Эмерсон, Сначала мы читаем, затем пишем покойного Роберта Ричардсона и журнал Генри Дэвида Торо. Я мог бы также добавить ежедневную газету Генри Дэвида Торо, составленную биографом Лорой Дассоу Уоллс.
Назвав его день Роберт Larranaga
Если вы тот, кто борется с тем, чтобы быть трудоголиком, или, возможно, в нашу эру работы из дома, деликатная задача балансирования рабочего времени и времени дома/супруга/ребенка, ежедневные медитации Роберта Ларранаги опираются как на духовные принципы, так и на здравые бизнес-идеи, чтобы дать читателям разрешение, необходимое им, чтобы положить свой телефон или ноутбук. Как бы ни было трудно некоторым мужчинам признать, что больше работы не обязательно означает лучшую работу. Это книга, которая помогает, чтобы напомнить вам о том, что на ежедневной основе.
На пороге трансформации Ричард Рор
У францисканского монаха Ричарда Рора есть несколько ежедневных медитативных работ (а также отличная ежедневная электронная почта), но, безусловно, лучшая из них-это его коллекция, предназначенная специально для мужчин. Хотя он признает, что исходит из иудео-христианской традиции, он признает, что существуют и другие точки зрения, и не опирается исключительно на христианские идеи в этом наборе ежедневных медитаций. Первая строка дня 1 действительно задает тон: “в какой-то момент времени человеку нужно отправиться в рискованное путешествие.” Каждый день, после пары абзацев мужественной главной идеи, Рор задает простой вопрос, который обязательно вызовет большие вопросы и честные, хотя и пугающие размышления. Эта книга - Мое любимое название в этом списке.