Гормоны управляют нашей жизнью и это неоспоримый факт! Взять к примеру самые известные из них, которые чаще всего у всех на слуху.
- Соматотропин(гормон роста). Он отвечает за то на сколько наше тело будет большим.
- Адреналин. Гормон который даёт о себе знать в моменты стресса связанного со страхом.
- Инсулин. Призван регулировать уровень сахара в крови.
- Но самые влиятельные для организма и самые интересные для спортсменов это половые гормоны.
Тестостерон - основной мужской половой гормон. Именно он, его уровень определяет внешний вид, наличие развитой скелетной мускулатуры, настроение и поведение мужчины. И конечно же все без исключения посетители тренажёрных залов хорошо знают про важность этого гормона при построении мускулистого тела. Ну или хотя бы слышали о нём.
Существует ряд фактов как знакомых так и мало известных о тестостероне и о его влиянии на тренинг, результат и жизнь в целом.
- И здесь сразу же стоит подметить первый факт. Он касается того, что ошибочно полагать, что мышцы растут за счёт аминокислот. Можно сколько угодно пить протеин, но без действий гормонов он не будет усвоен мышцами.
- Также нужно подметить, что на самом деле не тестостерон влияет на рост мышц, а дигидротестостерон. Это гормон, который непосредственно инициирует синтез белка внутри клеточного ядра. Но всё же дигидротестостерон образуется из тестостерона. Поэтому вывод - чем больше уровень тестостерона, тем больше может образоваться дигидротестостерона, и тем больше мышечный рост.
Тестостерон для мужчины.
Стоит пояснить влияние этого гормона и его значение в жизни мужчины на основе общеизвестных фактах о нём.
- Этот гормон, который определяет мужское поведение, настроение и состояние.
- Мужчины с нормальным уровнем тестостерона всегда в хорошем настроении, они выглядят поджарыми, у них как правило низкий голос, растительность на лице. Так же у них сильное либидо, и доминантное поведение.
- Мужчины, чей уровень тестостерона мал - более мягкие, менее сексуальные. Они подвержены депрессиям и совсем не стремятся к доминированию.
- Очень низкий уровень тестостерона - это импотенция.
- Очень высокий уровень тестостерона обусловлен для мужчины агрессией, вспыльчивостью, раздражительностью. Также у них присутствует предрасположенность для развития различных опухолей.
У кого больше?
Интересен также тот факт, который касается расовой принадлежности. Рейтинг в это смысле выглядит следующим образом:
- Негроидная раса. У представителей этой расы уровень природного тестостерона выше в полтора раза чем у европейцев.
- Представители южных народностей - арабы, кавказцы и пр.
- Европейцы. Лишь на третьем месте.
- Японцы, китайцы и другие представители юго-восточной Азии замыкают данный рейтинг.
Кстати данный факт может объяснить преобладание представителей темнокожих народностей на конкурсе "Мистер Олимпия".
Тестостерон и девушки.
Конечно же, у девушек также присутствует данный гормон. И он также влияет на их поведение. Если уровень тестостерона у девушке высок, то её характер и поведение будут очень авторитарны и категоричны. Подобно мужчинам они стремятся к победам и лидерству. Девушки с подобными качествами добиваются успехов в карьере и спорте, правда в ущерб личной жизни. Во внешности высокий уровень тестостерона может проявляться в излишней растительности на теле.
- Максимальный уровень тестостерона у девушке выражается в плохом настроении, агрессии и раздражительности.
- Минимальный уровень сопровождается отсутствием настроения, и сексуального желания.
- Больше всего природного тестостерона у брюнеток, на втором месте девушки с рыжими и русыми волосами и на третьем месте блондинки.
В заключении.
Хотелось бы напомнить, что для мужчины самым лучшим естественным способом поднять уровень собственного природного тестостерона являются регулярные занятия силовыми тренировками. Занимайтесь с удовольствием, посещай те тренажёрные залы, спортивные площадки и тренируйтесь дома. Буд те сильными, здоровыми и сексуально привлекательными!
Я благодарю вас за внимание и желаю вам отличных результатов!
Рекомендую вам также прочесть: