Порой нам даже в одиночку сложно заставить себя начать заниматься спортом, не говоря уже о материнстве. Кажется, что миссия невыполнима, НО, на самом деле, здесь все напрямую зависит от мотивации.
Как бы банально это не звучало, очень важно всегда оставаться в форме. Ни для кого не секрет, что фитнес снижает риск возникновения хронических заболеваний, таких как рак и сердечные заболевания. Помимо этого, тренировки позволят вам оставаться в хорошем настроении, даст больше энергии и уменьшит стресс.
Еще одна причина- вы станете примером для ребенка. Дети с ранних лет изучают мир и запоминают увиденное, поэтому не исключение, что вы будете началом его активного образа жизни.
Все должно быть на виду
Один маленький, но очень действенный секрет: всегда держите спортинвентарь перед глазами. Не прячьте в самые дальние углы мяч, обруч, штангу или гирю. Ведь иногда простая вещь, как бросившийся в глаза гиря, может стать ключом к большей мотивации.
Станьте ранней пташкой
Посмотрите реальности в глаза и поймите, что мотивации и желания для физических упражнений у вас в ограниченном количестве. Учитывая, что после дневных домашних дел/ работы, вечерней суеты, на вряд ли, останутся силы для спортзала. Поэтому вам необходимо заниматься спортом с раннего утра, тем самым прибавится запас энергии на запланированные дела.
Не пытайтесь достичь всего и сразу
Для многих занятие спортом ассоциируются с чем-то тяжелым и пугающим. А ведь необязательно часами потеть в тренажерном зале. Есть множество других способов стать активнее, включив тренировки в вашу повседневную деятельность. Согласитесь, гораздо проще внести 10 минут «бытовой активности» в ваш график, чем выделять несколько часов на спортивный центр.
Например, вы можете не пользоваться лифтом. Или сделать 10 приседаний, пока чистите зубы. Никогда не сидите сложа руки, если вы не медитируете или не спите. Может быть, в этом и заключается секрет долголетия?
Ищите единомышленников
Родители любят, когда вся семья собирается вместе. Поэтому, когда дается выбор между посиделками с семьей или упражнениями, конечно, тут все становится очевидным. Но почему вместо очередной кино-ночи со всеми не заняться, действительно, полезным. Объедините усилия, и вы будете мотивированы, чтобы двигаться, ведь вы тренируетесь и одновременно проводите время с ребенком.
Есть множество физических упражнений на ваш вкус, которые подходят для всех возрастов. Играйте устройте догонялки, отправляйтесь на велосипедную прогулку или поработайте в саду. Сад или огород могут стать прекрасным способом физически размяться.
Надеюсь, статья была полезной. Пишите в комментариях свои методы, которые помогают вам оставаться в форме. Не забудьте поставить лайк и подписаться.
Удачного дня!
Твоя Марсианка.
