Способность чувствовать эмоции и настроение других людей – это очень полезный и необходимый навык, который пригодится, если вы часто находитесь в социуме. Однако, негативных эмоций в современном мире намного больше и они плохо влияют на наше собственное сознание. Для этого и нужно изучить методы для ограждения себя от чужих негативов. Люди, которые не умеют этого делать становятся раздражительными, всегда в депрессивном состоянии, и мысли тоже соответствующие. Но всё можно исправить, хотя бы частично.
Определите свой круг общения. Постарайтесь знакомиться и общаться только с теми людьми, которые по большей части позитивные. Отдалитесь от тех, кто постоянно жалуется, в плохом настроении или просто любит портить его другим. Даже если это ваш коллега по работе. К слову сказать, таких людей мало кто любит, поэтому можно сделать замечание. Если это, конечно, не ваш начальник.
Такие люди, как энергетические вампиры, тянут из вас ваши же силы и именно поэтому после «общения» у вас остаётся чувство опустошенности, головной боли и раздражения на всех. А они пойдут искать следующую жертву, с которой будут делать тоже самое.
Чаще выезжайте на природу, в парк, дышите свежим воздухом. Устраивайте себе некую эмоциональную «разгрузку» где-нибудь подальше от людей. Или в местах где их мало. Если совсем нет возможности поехать или пойти куда-нибудь, то побудьте в одиночестве как минимум пару часов. Домочадцам объясните всю ситуацию, что хотите отдохнуть.
Что же делать, если помощь и сочувствие понадобилось близкому человеку, которому нельзя отказать? В этом случае можно представить себя за пеленой дождя, в коконе, где эти эмоции вас не достанут. Таким образом, вы сможете и близкого человека выслушать, и совет дать, и оградите себя от влияния негативных эмоций. Но это не должно происходить слишком часто. Жалование на свои проблемы, иногда даже надуманные, может войти в привычку и тут уже нужно принимать более серьёзные меры. Возможно, ограничить ваше общение, сказать ему твердое «нет». Не бойтесь отказать человеку, вы имеете право не выслушивать его.
А на сегодня всё, подписывайтесь на мой канал, комментируйте мои публикации, ставьте пальцы вверх. Впереди вас ждёт ещё много интересного!