В этой статье я делюсь своими методами помогающими мне побеждать свои беспокойные состояния.
"Сдерживающий себя больше завоевателя города". Библейская притча.
Бывает так что с утра меня могут подхватить куча мыслей которые сбивают настрой на день, и если им поддаться, то весь день может пойти на смарку.
Мысли эти могут быть любого характера правильными или нет, но самые беспокойные из них те которые касаются взаимоотношений с другими.
Успокоиться, остановится.
Первое и самое главное, если тебя уже подхватил поток информации и куда- то несёт, нужно постараться хоть через силу себя остановить не действовать сразу, нужно успокоиться. Не давно "мочил" мух на кухне,( потому что клейкие ленты уже закончились в магазине, зима на улице), и понял для себя одно правило:
Муху легче пребить тогда когда она сидит, а не летает.
Не торопись действовать.
Те действия которые приходят в голову могут быть и правильные, но они могут быть не вовремя. Я должен быть хозяином своего ума, а не наоборот. Если у тебя появляется внутренний спор с кем-то(у меня такое бывает), то слова которые у тебя на сердце, лучше наверняка будет сказать позже и не с горяча, не торопись звонить или писать кому-то сообщение. Все обдумай успокойся и потом действуй в подходящий момент.
Вынести информацию во вне.
Бывает что меня захватывает какая-нибудь идея и эти мысли крутятся у меня в голове. Если эту информацию вынести во вне, записать в блокнот или на телефон, то и беспокойство проходит и возбуждение отпускает, и я спокойно дальше следую своему плану.
Анализ вынесенной информации.
Последнее время редко, но бывает что когда выписал информацию, беспокойство ещё не проходит. Тогда нужно попробовать анализировать эту ситуацию. В этом мне помогает диалог с собою. Я обсуждаю с собой те моменты которые меня беспокоят и дополнительно могу выписать свои новые появившиеся мысли. И тогда как правило появляется ясность и ум успокаивается, я могу жить дальше.
Молитва.
Я человек верующий и поэтому верю что не всё в этом мире на 100% зависит от нас, поэтому Я обращаюсь к Богу за помощью в своей проблеме.
Мне очень помогают прогулки и обращения к Богу в свободной форме, я просто выношу и сердца всё что у меня есть правильное и неправильное, то что мне нравится и не нравится, то что я понимаю и не понимаю и то чего хотел бы.
Этот метод, это практика очень помогает успокоиться. И часто приходит после этого какое-то сбалансированное решение которое меня устраивает, мою психику, мой ум, моё сердце.
Лайфхак.
Так же бывает что особо проблемы нет, но нас преследуют неприятные мысли или плохое настроение. Таких случаях очень хорошо помогает спорт, танцы, музыка в общем всё что вам по душе. когда мы отвлекаемся от того что нас грузит, и переключаемся на то что нам нравится, проблема сама уходит.
А какие способы для внутреннего мира и гармонии знаете вы? Делитесь в коментариях, подписывайтесь на канал, я пишу только то что мне нравиться и интересует, свой опыт и идеи. 😏 Будем на одной волне 🙏