Здравствуй читатель!
Сегодня я хочу рассказать о том, как просто можно заниматься полезными для здоровья упражнениями без отрыва, так сказать от производства.
С чего все началось...
Начал я вести канал на дзене совсем не давно. Мотивацией к этому, по моему мнению не совсем серьезному делу, послужило безделье, нереализованность я бы сказал, своего профессионального потенциала.
Я решил, что людям будет интересно узнать, как просто поддерживать свое здоровье. Написал, точнее снял два видео ролика, где показал простейшие упражнения. Ссылки на них размещу в конце сегодняшней статьи. Если кого заинтересует, посмотрите.
Нет, я не скажу, что я не востребованный, как специалист, просто с апреля 2020 моя жизнь, как наверное и у многих простых людей, потеряла тот уровень, который был более менее комфортным.
С приходом этих изменений, мне пришлось закрыть свой маленький кабинет и уволиться из поликлиники, так как зарплата в поликлинике это лишь деньги на проезд. У меня остались мои преданные пациенты и появляются сейчас новые, но все равно, это все уже не так как было. Много людей я уже брать не могу и "задирать" цену тоже. Все таки мы все простые люди и "драть шкуру" с человека, которому нужна моя помощь я считаю подло.
Исходя из всего этого, я подумал: "А почему не попробовать развивать свою деятельность по интернету, так сказать вести работу онлайн". Я конечно понимаю, что в принципе это возможно, при наличии определенных знаний в области продвижения и денег, но все равно большая часть моего мнения уходит в сторону бесполезности этого предприятия. В общем начал, посмотрю как пойдет. Поэтому если вам интересно, то чем я занимаюсь прошу подписаться.
Не смотрите предвзято на качество видео, слога и пера... Я только начинаю.
И так, ну а теперь о том, ради чего мы собрались.
Расскажу об очень простых упражнениях дыхательной гимнастики, выполняя которые хотя бы по утрам на протяжении пары недель, вы заметите очевидное.
Все очень просто, делать упражнения можно где угодно.
1. Сидя, стоя, лежа: один, два, три, четыре-вдыхаем через нос и один, два, три, четыре, пять, шесть-выдыхаем через рот.
Выполнять это упражнение можно при ходьбе по такому же принципу, только шагая: на 4 шага вдох и на 6 выдох.
2. Далее усложняем: вдох такой же, а выдох через сомкнутые губы-отягощенный.
3. Теперь чередуем ноздри: принцип выполнения тот же, только вдох через одну ноздрю, зажав при этом пальцем другую, выдох через рот и меняем ноздрю. К этому упражнению можно добавить выдох через сомкнутые губы.
Выполнять каждое упражнение нужно минимум по 5 раз. Еще лучше, если этот комплекс дыхательной гимнастики будет выполняться перед упражнениями утренней физзарядки, тогда работа мышц будет продуктивней и цель занятия будет достигнута в более качественной форме. Попробуйте, потом расскажете).
Дыхательная гимнастика имеет неоценимую ценность для организма. Правильное дыхание применяется во всех методиках лечения и реабилитации.
Нам так сегодня не хватает кислорода, а при выполнении хотя бы этого простого занятия мы обеспечим себе увеличенный доступ кислорода к головному мозгу, потренируем органы дыхания, мышцы грудной клетки и поможем нашему организму ускорить окислительные процессы и вывод ненужных нам веществ.
Я знаю очень много простых и доступных методов поддержания здоровья, лечения ряда заболеваний, просто я не могу найти метод передачи этой информации в хорошем качестве людям. Одно дело, когда в кабинете я работаю, когда есть реальный контакт с человеком, другое дело по интернету.
В общем еще раз повторюсь, не осуждайте, просто кому интересно поддержите подпиской, могу проконсультировать бесплатно в комментариях, скайп и лс. С радостью приму советы и критику.
Ну вот, на сегодня наверное и все, буду заканчивать. Желаю всем читателям крепкого здоровья, мира над головой и в сердце, спокойствия душевного.
Еще статьи:
Простые упражнения не вставая со стула. Для тех кто в офисе.
Как научиться поворачивать голову на 360 градусов. Простые упражнения.