Я занимаюсь по этой методике уже 2 года. Она появилась в России не так давно - 3 года назад. А в Европе существует уже 30 лет. Хорошо, что мы все же можем узнать о ней.
Давайте сначала немного о качании пресса...
Почему женщинам вредно качать пресс? 😧
Итак, чтобы сделать живот плоским, нам предлагается в основном 2 упражнения: подъем туловища из положения лежа и подъем ног, в разных вариациях, так называемые верхний и нижний «кранчи». 📎Во время таких скручиваний в организме создается давление, которое может (и чаще всего приводит) к опущению органов малого таза.
🖍90% женских заболеваний возникают как раз по причине опущения органов — отсюда проблемы с мочевым пузырем, пупочной, паховой грыжей и прочие неприятности. Дело в строении мышц, окутывающих тазовую область, основная из них — диафрагма таза.
🖋От природы тазовая диафрагма мужчин и женщин организованы по-разному. Для мужчины подъем тяжестей, бег, тягание железа в зале действительно полезны. И не опасны: их диафрагма таза зациклена, тазовое дно плотно выстилают мышцы и нет опасности опущения органов.
🖍А у женщин все не так. Наша тазовая диафрагма не зациклена, так как, по сценарию, оттуда должен появиться ребенок. Под мочевым пузырем и маткой у нас нет плотного мышечного кольца. Наш таз более эластичен и имеет отверстие (влагалище). Под давлением от подъема тяжестей, и даже собственного веса в «кранчах» мы сильно рискуем своими же действиями опустить внутренние органы.
📛«Стальной» пресс — это не про здоровье. Мышцы в этом случае теряют эластичность, и вместо поддержания внутренних органов, они словно сдавливают торс. А во время беременности, когда животик начинает расти, не способные должным образом растягиваться, мышцы разрываются — это называют диастазом или грыжей белой линии.
📛Еще, специалисты по омоложению (настоящие специалисты), утверждают, что качание пресса ухудшает качество кожи лица, так как через переднюю фасцию "натягивает" лицо вниз, за счет чего появляются новые и усугубляются старые морщины...
Вот вам и качание пресса.
Не устали еще делать это вредное упражнение и ждать результаты?
Следите за новостями - скоро расскажу как можно сделать живот плоским без особых усилий.
https://www.instagram.com/elena_aura_vida/ - рассказываю больше в своем инстаграмме
Пишите вопросы в комментариях.
Приверженцы качания пресса - жду ваших тухлых помидоров))