Для меня вопрос ресурса очень важный. Я постоянно с детьми, нет никаких помощников в виде нянь, бабушек и детских садов. Кроме того, я стараюсь совмещать материнство и работу. Не работать я не могла, как, наверное, и многие мамы сегодня. Но работаю я дома, 2-3 часа в день, дети в это время с мужем. Я преподаватель, а эта работа связана с большой эмоциональной отдачей, очень легко дойти до эмоционального выгорания.
У меня нет какого-то четкого плана, как маме оставаться в ресурсе, но есть некоторые моменты, которые помогают лично мне.
1. Молитва, чтение Библии.
2. Стараюсь деожаться подальше от разных стрессов, конфликтов. Это вытягивает очень много энергии.
3. Личное время.
С этим сложнее. Для меня недопустимо отдать детей бабушкам, а самой пойти отдыхать или развлекаться. Поэтому личное время обычно бывает рано утром до подъема детей. Не каждый день, конечно. Бывает, что выбираю поспать с детьми подольше.
4. Сон. Я жаворонок, поэтому вечером засыпаю сразу, когда засыпают дети. К тому же, я вполне спокойно отношусь к совместному сну.
5. Планирование дня, но не сильно строгое. Мне помогает собраться понимание того, сколько дел у меня запланиоовано на ближайший день. Но при этом расписание не должно быть очень плотным, иначе это модет вызвать большой стресс.
6. Следить за уровнем витаминов, особенно железа. У меня слабость бывает вызвана анемией, нужно правильно питаться, принтмать витамины.
7. Питание. Стараюсь питаться более-менее правильно, не пропускать приёмы пищи.