Сонный паралич — это состояние при пробуждении или засыпании, характеризуется параличом при сохранённом состоянии. Это сопровождается сильным страхом и сложными галлюцинациями.
Чтобы избежать сонного паралича, нужно делать ЭТИ вещи:
1. Всю неделю придерживаться одинакового режима дня.
2. Создать себе максимально комфортные условия для сна. (удобная кровать, хорошее освещение)
Сонный паралич — это состояние при пробуждении или засыпании, характеризуется параличом при сохранённом состоянии. Это сопровождается сильным страхом и сложными галлюцинациями.
Чтобы избежать сонного паралича, нужно делать ЭТИ вещи:
1. Всю неделю придерживаться одинакового режима дня.
2. Создать себе максимально комфортные условия для сна. (удобная кровать, хорошее освещение)
3. Не есть за 2 часа до сна и не пить алкоголь.
4. Делать физические упражнения, но также не позже чем за 2 часа до сна.
5. Убрать электронику за 1 час до сна.
6. Не спать после 15:00, а если спать то не больше чем 1,5 часа.