Для достижения своих целей, вам так или иначе придется просыпаться раньше привычного времени. Раньше на час или два, уже будет зависеть от того что вам нужно успеть сделать.
Хотите начать бегать по утрам или делать зарядку? Просыпайтесь на час раньше. Хотите приготовить на весь день еды? Просыпайтесь за полтора часа раньше. Хотите вести свой канал? Просыпайтесь за два часа раньше.
Ну а как же все таки заставить себя проснуться раньше? Когда вы уже привыкли спать до упора?
Для начала выделите эти 4 вещи для себя
Зачем вам просыпаться раньше?
Будильник играет не мало важную часть
Мотивация, что будет вас заставлять просыпаться раньше
Сколько примерно нужно будет времени, что-бы "Раскачаться" и приступить к работе.
Именно в таком порядке! Почему?
- 1 Даже если вы раньше проснулись, вы можете с пробуждения не понимать - зачем я так рано проснулся?
- 2 Будильник играет не мало важную часть в пробуждение. Уже от привычной мелодии на будильнике, вы можете попросту не проснуться. Меняйте ее 1 раз в неделю.
- 3 Вам нужно определится, что будет вас заставлять встать с кровати, от каких мыслей и планов вы будите пулей ставать с кровати и начинать свою работу. У всех мотивация разная. Моя заключается в том, что я устал от старой своей жизни! Постоянно опаздывать, и утром сломя голову бежать на работу.
- 4 Настраивая будильник я примерно рассчитываю, сколько мне надо времени на "Раскачку", и сколько мне надо времени на работу.
Пару советов, как быстро прийти в себя утром.
Постарайтесь заменить кофе зеленым чаем! Он не даст вам моментально эффекта, но бодрящий эффект продлится уже намного дольше. Если от кофе он длится до получаса, то от чая два-три часа.
Примите контрастный душ. Такая водная процедура помогает просыпаться по утрам без кофе, приводит мысли в порядок, улучшает самочувствие и укрепляет иммунитет. Если нет времени на душ, то хотя-бы хорошо умойтесь.
Хочу отметить, что не важно сколько вам лет! 15 или 50! Если вам есть к чему стремится, вы сможете это сделать в любом возрасте! Главное знать зачем и для чего вы это делаете.
Вы побывали на канале простого паренька из деревни по имени Артур. Рад был вас видеть на канале "Step by step" что в переводе - Шаг за шагом.
Всего хорошего и никогда не сдавайтесь.