Почему мы не прощаем себе любую оплошность, будь то съеденная на ночь конфетка или неправильно сказанное слово? Ругаем себя иногда очень даже скверными словами… Эта привычка сформировалась не спроста.
Как всегда, вспоминаем детство, если наши родители ругали нас по пустякам, - “не хорошо так делать, только плохие мальчики так делают” и т.п, мы сразу вешали на себя ярлыки “я плохой, нехороший”.
Эти ярлыки никуда не подевались и во взрослой жизни. Все также - “ какая же я дура, забыла дома документы” “ вот же я идиот, правильно мне мама говорила”.
Что ж, думаю вы понимаете, что заниматься самобичеванием ни к чему хорошему не приводит. Обвиняя и терзая себя, вы продолжаете калечить свою психику. Давайте лучше будем дружить сами с собой! А начать нужно с осознания тех самых негативных мыслей.
В следующий раз когда вы совершите какой-то необдуманный поступок, не спешите бранить себя, остановитесь на минутку и постарайтесь осознать приходящие мысли.
Может быть вы в тот момент не услышали свои истинные потребности? Может вы забыли документы дома, потому, что думали только о предстоящей поездке на отдых. То есть вашей настоящей потребностью на тот момент был отдых, так не ругайте себя!
Нужно обязательно прислушиваться к своим чувствам и потребностям, чтобы понять чего вы действительно хотите и удовлетворить их полностью. Тогда надобность винить и обзывать себя отпадет сама собой.
Разрешите себе иногда ошибаться, направляя свои мысли всегда на то, что вы не плохой, не глупый и пр., что нет ничего страшного в ошибке, проигрыше, неудаче. Думайте “ да в этот раз все пошло не так как мне хотелось, но это ничего, все поправимо и в следующий раз я постараюсь быть осознаннее!”
Ругаете ли вы себя по пустякам и не только? Напишите в комментариях.
