Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Сегодня трудно найти человека, который, особенно после 40-50 лет, не жаловался бы на боли в суставах (коленных, тазобедренных), позвоночнике. Боли в суставах и позвоночнике - один из самых частых поводов обращения ко врачу. Как можно защитить свои суставы, а при их повреждении восстановить? Возможно ли это?
Первое, на что бы я рекомендовала обратить внимание - это масса тела. При избыточной массе тела суставы не только испытывают перегрузки, но и сама жировая ткань выделяет вещества (цитокины) которые поддерживают воспаление во всех органах и тканях, в том числе в суставах. Снижение избыточной массы тела на 2-3 кг может существенно уменьшить боль.
Вторым важным фактором в развитии болевого синдрома я бы назвала стрессы. Вы, наверно, сами замечали, когда у вас «нервы на взводе», горит отчет на работе, или неприятности дома, суставы и спина сразу дают о себе знать.
Конечно, не обойтись нам и без физической нагрузки. Попросите вашего врача показать вам несколько упражнений для укрепления пораженного сустава. Если такой возможности нет, гуляйте, хотя бы 30 минут на свежем воздухе, в парке, сквере. Это, кстати хороший отдых и для нашей нервной системы.
Сейчас на пороге зима, будет скользко. Заранее побеспокойтесь о нескользящей подошве на вашей обуви. Если вы «дружите» с тростью, не забывайте о ней зимой. Научитесь правильно падать! Да, и этому нужно научиться! Когда падаете, не вытягивайте руки и ноги, а аккуратно перекатитесь, как мячик, на бок.
Первое, что приходит на ум, когда мы говорим о болезнях суставов и позвоночника - это боль. А при боли помогают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Хочу напомнить вам, что эти препараты раздражают желудок и кишечник, могут привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта, и даже - к кровотечению. Эти препараты с осторожностью нужно применять и пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, они могут привести к значительному повышению артериального давления. И осторожно, почки тоже повреждаются от нестероидных противовоспалительных препаратов. Сообщите вашему врачу о имеющихся у вас заболеваниях! При необходимости, можно подумать об использовании пластырей с противовоспалительным и обезболивающим действием.
Эластичные наколенники, коленные ордезы, ортопедические стельки при правильном использованиис оказывают обезболивающий эффект и улучшают функцию суставов. Посоветуйтесь с врачом, нужны ли вам такие «помощники суставов».
Хондропротекторы - это структурные элементы (гликозаминогликаны) хрящевой ткани, необходимые для построения и обновления суставного хряща. Они относятся к группе симптоматических лекарственных средств медленного действия (Symptomatic Slow Acting Drugs for OsteoArthritis), содержат хондроитин сульфат и глюкозамин, обладают умеренным анальгетическим действием и высокой безопасностью. В исследованиях показано их положительное действие на структуру (замедление сужения суставной щели) и функцию суставов. Принимать эти препараты нужно по инструкции, длительно. Эффект обычно наступает через 2-3 недели. Но и сохраняется результат достаточно долго - до 2-3 месяцев. При использовании хондропротекторов побочные явления наблюдаются редко, могут быть аллергические реакции, боли в желудке. У хондропротекторов достаточная доказательная база, они малотоксичны, воздействуют на причину болезни, восстанавливают поврежденные структуры хряща.
И еще один совет, которы я хотела бы дать пациентам с заболеваниями суставов и позвоночника: не делайте из своего состояния катастрофу. Обсудите с врачом немедикаментозную терапию, при необходимости проведите курс медикаментами с доказанной эффективностью. Вместе с врачом, вы можете существенно улучшить состояние своих хрящей.
Будьте здоровы!