Добрый день, дорогие читатели!
С возрастом изменяются обменные процессы, гормональный фон и в целом все биохимические процессы в организме. Как нужно изменить ваш рацион питания, что бы продлить молодость организма? Сейчас я покажу вам 4 продукта, которые стоит исключить из рациона в возрасте от 50 лет, если вы хотите хорошо себя чувствовать и сохранить высокое качество жизни.
1. Выпечка из спелой муки.
В первую очередь для изготовления выпечки идёт маргарин, а это очень вредные насыщенные жиры. Так же для приготовления используется мука, которая так же вредит вашему здоровью. Чем выше сорт муки-тем она более бесполезна. Ну и конечно же еще один вредных компонент-это сахар.
Они способствуют:
- Заболеваниям сердца
- Сахарному диабету
- Деменции
2. Кофе
Очень не рекомендуется людям после 50 лет из-за частых перепадов артериального давления. Если кофе стало вашей жизненно необходимой привычкой, то стараемся минимизировать его риск, при помощи уменьшения концентрации. Например разбавляйте молоком, ведь вы не только уменьшите концентрацию кофе, но и получите из молока легко усваиваемый кальций, который так необходим женщинам в возрасте.
3. Мясные полуфабрикаты
Эти продукты проходят многократную обработку, являясь очень калорийными, содержат большое количество соли и сахара, искусственных добавок и насыщенных жиров. Для сокращения затрат на производствах количество жиров до уровня мяса.
4. Соль и острые специи
Такие специи разжигают аппетит и задерживают влагу в вашем организме. И повышенное количество соли в организме после 50 не приведет ни к чему хорошему.
Если вы сможете исключить эти продукты из своего питания, то в ближайшее время почувствуете улучшение самочувствия, лёгкость и даже сможете похудеть в домашних условиях без диет и спорта.