Как правильно начать худеть ?
Как правило меньше кушаешь, больше двигаешься.
Важно не дать себе забыть о своём твёрдом решении, влезть в джинсы на размер меньше, через месяц.
Для чего это нужно ?
Самое главное не дать своему мозгу забыть про вообще осознанное решение! Для этого каждый день себе необходимо напоминать про поставленную цель.
А как именно ?!
Проснувшись с утра, потратьте немного времени, чтобы вспомнить, что сегодня вы не злоупотребляете фастфудом, сладким , жирной, острой и жаренной, солёной пищей.
Часто люди имеют лишний вес не потому, что они много кушают.
А просто не замечают как , с конфеткой, булочкой , или печеньками за день наедают 1-2 тысячи лишних калорий. Но так как этого не помнят , удивляются лишним килограммам.
Таким образом, человек вспоминает, что он больше, например, не ест сладкое в больших количествах. При этом не так уж и сильно хотелось эту конфету. Часто процесс поедания высококалорийных продуктов , происходит машинально. По привычки. Потому что вы забыли, что худеете . А когда вспоминаете - расстраиваетесь.
Напоминайте себе о своей цели каждое утро. Поставьте себе ещё пару будильников на середину дня и вечер. « Напоминание , что я худею». И шансы на успех увеличатся!
Регулярная загрузка в свою память данных о том, что вы худеете и осознанный подход к своему питанию, поможет вам лучше запоминать свой рацион И убирать из него все лишнее. И тогда результат не заставит себя долго ждать.