Согласно новому исследованию, опубликованному сегодня во флагманском журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, у взрослых с самым здоровым режимом сна риск сердечной недостаточности на 42% ниже, чем у взрослых с нездоровым режимом сна . Здоровый сон: подъём утром, вы спите 7-8 часов в день и не имеете частой бессонницы, храпа или чрезмерной дневной сонливости.
Сердечная недостаточность поражает более 26 миллионов человек, и новые данные указывают на то, что проблемы со сном могут играть определенную роль в развитии сердечной недостаточности.Это обсервационное исследование изучало взаимосвязь между здоровым сном и сердечной недостаточностью и включало данные о 408 802 участниках британского Биобанка в возрасте от 37 до 73 лет на момент набора (2006-2010). Заболеваемость сердечной недостаточностью собиралась до 1 апреля 2019 года.
Исследователи зарегистрировали 5221 случай сердечной недостаточности в течение среднего периода наблюдения в 10 лет. Исследователи проанализировали качество сна, а также общий режим сна. Измерения качества сна включали продолжительность сна, бессонницу и храп, а также другие характеристики, связанные со сном, например, был ли участник ранней пташкой или ночной совой и имел ли он дневную сонливость (вероятно, непреднамеренно задремал или заснул в дневное время). ).
«Созданная нами оценка здорового сна была основана на оценке этих пяти типов поведения во время сна», - сказал Лу Ци, доктор медицинских наук, автор-корреспондент и профессор эпидемиологии и директор Исследовательского центра ожирения Университета Тьюлейн в Новом Орлеане. «Наши результаты подчеркивают важность улучшения общего режима сна для предотвращения сердечной недостаточности».
Поведение во сне собиралось с помощью анкет на сенсорных экранах. Продолжительность сна была разделена на три группы: короткий или менее 7 часов в сутки; рекомендуется или от 7 до 8 часов в день; и продолжительное, или 9 часов и более в сутки.
После корректировки на диабет, гипертонию, использование лекарств, генетические вариации и другие ковариаты у участников с наиболее здоровым режимом сна было снижение риска сердечной недостаточности на 42% по сравнению с людьми с нездоровым режимом сна.
Они также обнаружили, что риск сердечной недостаточности был независимо связан и:
На 8% ниже у тех, кто рано встает;
На 12% ниже у тех, кто спал 7-8 часов в день;
На 17% ниже у тех, у кого не было частой бессонницы; а также
На 34% ниже у тех, кто не сообщает о дневной сонливости.
О поведении участников во время сна сообщали сами участники, и информация об изменениях в поведении во время сна не была доступна. Исследователи отметили, что другие неизмеренные или неизвестные корректировки также могли повлиять на результаты.
Ци также отметил, что сильные стороны исследования включают новизну, перспективный дизайн исследования и большой размер выборки.
