Четвёртый день недели силы начался для нас недалеко от сила Ново-Бобровка, которое находится в Байдарской долине. 6 января было в принципе тепло, горы укутывал туман, а нас была тренировка на турниках и брусьях.
В детстве и молодости я занимался турниками, помню в 16 лет мой личный рекорд подтягиваний составлял 28 раз, но с тех пор прошло много лет и добавилось много килограммов, поэтому сейчас упражнения на турниках для меня довольно сложное испытание. Перед тем, как я попал на первую тренировку к Тамиру я мог подтянуться максимум 4 – 5 раз, сейчас чисто подтянусь раз пятнадцать.
Тренировку проводил помощник Тамира - Андрей. Он подробно объяснял каждое упражнение, которое на следовало сделать. Для девушек комплекс несколько отличался, были более простые и выполнимые упражнения. Чуть больше часа мы переходили от турника к брусьям, от брусьев к турнику и делали все новые и новые упражнения. Руки загрузились неимоверно. Закралось даже сомнение, что назавтра я смогу доносить ложку до рта. Но оказалось, что опасения беспочвенны – за ночь организм и мышцы успели в принципе восстановиться.
После окончания недели силы мы более двух месяцев ходили на спортивную площадку нашей школы, где выполняли комплекс упражнений, которые нам показал Андрей. Пока, к сожалению, школьный двор не закрыли из-за карантина. Т.е. недельный комплекс дал нам мощный импульс для дальнейшего развития.
Что понравилось на этой тренировке – то что комплекс был рассчитан на людей с разными физическими кондициями. Хорошую нагрузку получил и тот, кто в принципе знаком с турником и брусьями и может что-то на них делать, также нагрузка была достаточна и для тех для кого турник и брусья что-то новое в физическом совершенствовании.
Вечером были очень полезные дыхательные упражнения, упражнения на тренировку вестибулярного аппарата и на концентрацию. Как и все прочие дни недели силы, этот день дал что-то новое, зарядил новыми энергиями и подарил просто удивительное наслаждение.
Хотелось бы добавить вот что. Каждый день после дневной тренировки все вместе мы заезжали в какое-либо кафе расположенное в Байдарской долине, где вкусно кушали и беседовали на философские и прочие темы. На самом деле совместный прием пищи после тренировки является неким магическим приемом, как я понял, который способствует большей притирке курсантов недели силы между собой и с тренером.
Подписывайтесь на канал. Видео с тренировки.
Канал Тамира на ютубе.