Диетологи составили список самых полезных напитков. Помимо воды, которая обогащает клетки организма кислородом, обновляет их, а также препятствует ожирению и старению, ученые назвали еще девять жидкостей, употребление которых благоприятным образом сказывается на здоровье, сообщают СМИ.
1. Чай из мяты:
Он снимает усталость, тонизирует, укрепляет сон и нормализует пищеварение.
2. Зеленый чай:
Он содержит антиоксиданты и флавоноиды, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и костей, противостоит онкологическим заболеваниям.
3. Соевое молоко:
Изобилующее аминокислотами и избавляющее организм от холестерина.
4. Нежирное молоко:
Оно богато витамином D, кальцием, а также белками, которых нет в соевом молоке.
5. Томатный сок:
В него входит ликопен, помогающий бороться с раком.
6. Апельсиновый сок:
Он укрепляет иммунитет, заряжает бодростью и снимает усталость,
7. Клюквенный морс:
Он содержит бензойную кислоту, благодаря чему он воздействует на организм подобно антибиотику.
8. Какао и горячий шоколад:
Помимо улучшения настроения, эти напитки помогут забыть о головной боли.
9. Витграсс:
Готовится он из пророщенной пшеницы и содержит большое количество минералов и витаминов, а находящиеся в его составе антиоксиданты приостанавливают процесс старения.
Специалисты рекомендуют обязательно включать эти напитки в свой рацион и хорошее самочувствие не заставить себя ждать.
Ранее ученые из США установили, что употребление сладких напитков, включая сладкие фруктовые соки, увеличивает риск преждевременной смерти у людей старше 45 лет. Прийти к подобным выводам специалистам позволили шестилетние исследования, в которых приняли участие почти 18 тысяч здоровых добровольцев. По словам экспертов, те, кто выпивал более 0,7 литра сладких напитков в день, в два раза чаще умирали от ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто употреблял менее 30 миллилитров в день. При этом отмечается, что другие сахаросодержащие продукты риск преждевременной смерти не увеличивали.