21 декабря Джейн Фонда отметит свой день рождения. Актрисе исполнится 83 года. Своим примером женщина доказывает: можно выглядеть стильно и привлекательно в любом возрасте. Достаточно беглого взгляда чтобы это заметить.
Актриса говорит:
Мне 80. Впереди есть минимум 10 лет интересных приключений.
Кто-то скажет: дело в пластических операциях! Фонда не особо скрывает: неоднократно ложилась под нож. Но сравните как Джейн выглядит в 80 с современными молодыми актрисами после пластики.
Фонда говорит о постоянной работе над собой. Хорошо, когда нет животика, ножки худые и стройные, а грудь высоко поднята. Отлично, если все это сочетается с красотой внутреннего мира. Красота женщины кроется в ее глазах и свете, который из них идет. Такой свет может быть только если постоянно работать над собой.
Фитнес
Джейн приобрела мировую известность благодаря агитации за фитнес по телевидению. В те времена это свежо и ново. Фонда в одночасье стала секс-символом своего времени. Снятая позже Барбарелла закрепила успех.
Интересно, что актриса рассказывала о фитнесе, отталкиваясь от собственного опыта. Этим она поразила людей своего времени. Спустя много лет актриса сломает коленный сустав, потребуется пересадка. Поклонники ожидали, что на этом завершится фитнес звезды.
А на деле оказалось иначе. Фонда успешно прошла несколько операций. Но фитнес не бросала. Максимум, что происходило — временная приостановка на восстановительный период. Потом Джейн всегда возвращалась к занятиям.
Кстати, если вы когда-нибудь слышали об особой тройке, то и в этом надо отдать должное Джейн Фонде! В интервью журнала Hello она говорила:
«Любая тренировка включает в себя то, что я называю особой тройкой. Это упражнения на сопротивления, растяжку и аэробика. Минимум — полчаса в день и три раза в неделю. Максимум может быть любой. Совсем любой»
Похудение
У актрисы превосходная фигура. Это объясняется вниманием Фонды к качеству упражнений. Джейн не устает повторять: нельзя похудеть, если пренебрегать аэробными (кардио) упражнениями. В организме всегда есть мраморный жир. Он спрятан глубоко внутри мышц, его нельзя убрать никакими диетами. Впрочем, актриса признает: кардио — полезная, но не достаточная вещь. Нельзя забывать о диетах.
Слова Фонды могут кого-то обидеть, но она говорит буквально следующее:
«Худоба — синоним молодости. Чтобы сохранить молодость, достаточно двух вещей. Вы должны меньше есть. И вы должны больше упражняться. Чтобы иметь стройное тело, этого вполне достаточно»
В шестидесятые еще не было такого повального увлечения закусками. Современные люди постоянно что-то едят, чем-то хрустят и поглощают. Лучше держать при себе здоровые закуски. Например, красный виноград или нежирный сыр. Главное — правильно подобрать продукты в магазине, внимательно следите за сроком годности, читайте состав.
Фонда напоминает: хорошо, если на тарелке есть брокколи, спаржа или темно-зеленый салат. Сама актриса предпочитает не потреблять сахар, заменяя его свежими овощами и фруктами.
Заключение
Хорошо любоваться на прекрасную Джейн Фонду. Актриса сохранила превосходную фигуру, выполняя по сути простые рекомендации. Если отложить в сторону вкусный эклер, заменить его нежирным сыром, можно сохранить хорошую фигуру.
Надо только добавить еще немного физических упражнений. А что вы думаете об этом? Напишите в комментариях!