Метаболизм. Он же обмен вещетв. Он же та самая штука, которая одним разрешает есть все подряд и не толстеть, а других вынуждет смотреть на этих худышек и пить воду. Без газа. Много воды. Много воды без газа ⠀
У каждой знакомая/подружка, которая питается в макдаке, пьет пивасик с чиспами и не толстеет. Типа у нее от природы быстрый обмен веществ. Сжечь ведьму! ⠀-Ну а как же быть остальным? ⠀-Меньше есть?
⠀
НЕТ!
⠀
Мы зачастую сами портим свою фигуру и сами замедляем себе метаболизм. Сами провоцируем себе набор жира. Бывают еще и гормональные сбои и проблемы с щитовидкой - тут все гораздо сложнее. Хотя я знаю парочку историй, где с щитовидной железой возникли проблемы из-за неправильного питания, после чего посадили людей на гормоны и начался полный аут...
⠀
Вот чтобы этого не допускать, надо немного понимания того, что от природы всем метаболизм достается одинаковый, и работает он правильно.
⠀
Но если мы сильно поправляемся, то наш метаболизм замедляется и соответсвенно нам его надо разгонять, чтобы обмен веществ происходил быстрее ⠀
Итак, что замедлят обмен веществ:
🔻 жесткий дефицит калорий (дада, все идет в запас!) 🔻отсутствие завтраков
🔻стресс (куда ж без него то😑) 🔻несбалансированное питание
🔻пассивный образ жизни
🔻недостаток сна
🔻нарушение питьевого режима
🔻дефицит витаминов и(или) кальция 🔻употребление волшебных продуктов: -полуфабрикаты
-алкоголь
-майонез
-соленья
-жирное мясо ⠀
