Вода, самый распространенный в мире напиток, конечно, он и самый доступный, но это не отменяет его полезные свойства. Как нам известно, человек на 70% состоит из воды, то есть, состоит преимущественно из неё. В процессе жизнедеятельности, запасы организма истощаются и приходится восполнять недостатки, глотками воды.
Пьете ли вы воду по утрам?
Каждая мелочь, может оказывать большое влияние на организм. Просыпаясь утром, организм какое то время, находится в подвешенном состоянии. Нам следует помочь ему загрузиться, выпив стакан воды. Многочисленные исследования подтверждают, что эта несложная манипуляция не только укрепляет организм, но также оказывает на него комплексное лечебно-профилактическое воздействие.
Польза от стакана воды...
- Естественная очистка организма. Вода поможет не только вывести шлаки из организма, но и освежить цвет лица и улучшить состояние волос, кожи и т.д.
- Ускорение метаболизма. Стакан воды, выпитый утром, является движущей силой, которая запускает метаболизм, давая ему дополнительный импульс. Достаточно всего получаса, чтобы скорость обмена веществ возросла на 20-30%.
- Оптимизация желудочно-кишечного тракта. Употребление воды по утрам способствует образованию желудочных ферментов и нормализации процесса пищеварения, позволяет избавиться от чувства тяжести, спровоцированного обильным ужином накануне. С ее помощью минимизируется уровень кислотности. Поэтому людям, страдающим гастритом или язвой, стоит регулярно выпивать стакан после сна, чтобы справиться с коликами и уменьшить чувство жжения.
- Устранение болевых ощущений. Теплая вода, выпитая утром на пустой желудок, станет отличным спазмолитиком и позволит избавиться от неприятных ощущений во всем теле.
- Снижение массы тела. Вода также способствует похудению. Однако добиться стройности фигуры лишь на основе данного метода не получится.
- Улучшение состояния здоровья и энергии. Привычка пить воду по утрам активизирует работу кровеносной, лимфатической и мочеполовой системы, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. Кроме того, утреннее питие способствует регенерации клеток на различных уровнях, помогает поддерживать кожу в тонусе, а также позволяет побороть сонливость и дарит хорошее настроение.
Вода какой температуры полезнее?
Согласно некоторым оздоровительным методикам, вода, выпитая утром натощак, должна быть непременно горячей. По другой версии, следует пить только холодную воду, причем маленькими глотками. Чтобы найти золотую середину, нужно прислушаться к состоянию организма и четко обозначить ожидаемый эффект:
- Быстрее проснуться и взбодриться поможет охлажденная вода (15-20оС), которая станет своеобразным раздражителем для слизистой желудка – в организме начнется выработка энергии для согревания и, как следствие, моментально устранится вялость, сонливость. Считается, что именно данный метод способствует увеличению продолжительности жизни.
- Для активизации процесса пищеварения и улучшения работы ЖКТ следует пить воду комнатной температуры (20-27оС).
- Сохранению молодости и красоты больше способствует теплая и горячая вода (27-40оС). Жидкость такой температуры хорошо вымывает отходы пищеварения и слизь, собравшиеся за ночь на стенках желудка, запускает метаболические процессы и насыщает клетки организма кислородом.
Спасибо за внимание!!!