Как работает мышление человека?
1. "Я планирую сделать сегодня кучу дел"
2. "Сейчас быстренько сделаю только одно маленькое дело и пойду делать то, что запланировал"
3. "Ой, произошло событие, которое не терпит отлагательств, нужно срочно решить!"
4. "Так, нужно поесть. Не могу же я работать на голодный желудок."
5." А может быть посмотреть какой-нибудь фильм, пока я ем?"
6." Эх, что-то так ничего не хочется делать после еду. Сейчас я немного отдохну и пойду делать."
7." Все, отдохнул. Всё я начинаю делать то, что запланировал!"
8. (Прошёл час)" Ну, я начал. Пожалуй, достаточно на сегодня."
9. (23:00)" Я собирался пораньше ложиться спать, поэтому не буду нарушать режим. Иду спать. А остальное завтра сделаю."
... Завтра повторяется то же самое 🙄
Явление, которое проиллюстрировано выше - Зацикленность и вечная прокрастинация.
Прокрастинация встречается довольно часто и у неё есть несколько причин:
- придаём делу слишком большую важность и хотим сделать его идеально, но никак не решаемся
- страшно начать делать, потому что кажется, что сложно
- страшно начать, потому что придётся долго сидеть и разбираться
- это дело не в приоритете, поэтому вместо него, мы выбираем что-то более интересное
- не видим смысла доя себя в этом деле
- и тд. - это основные причины
Так что же делать в прокрастинацией?
С ней пытаются бороться усилием воли - например, "Сегодня я уделяю себе час, чтобы все сделать" / "Если не сделаю, не получу вкусное пирожное" и что-то в этом духе.
Конечно, заставлять себя - не самое приятное занятие.
Можно пойти другим путем и поработать с собой - разобраться со своими "тараканами" голове:
- найти смысл - ЗАЧЕМ мне нужно делать это дело и что в итоге я получу от этого
- если явной пользы от этого дела не видите, то попробовать придумать эту пользу для себя и постоянно думать о ней
- замотивировать себя чем-нибудь - вдохновиться примерами других людей, которые добились успеха в этом же деле или свизуализировать конечный результат своего дела и добиться его
- найти напарника и "включить" соревновательный дух
Все эти фишки помогают мотивировать себя на новые свершения и не прокрастинировать✨
Попробуй и увидишь результат)