Сегодня мы живем в экстремальных условиях. Холодильник набирает самое большое число просмотров. От дивана до холодильника хорошо протоптанная дорожка. У многих вес пошел в гору. Народная борьба с лишним весом – диета!
Носим на себе лишний жир, который давит на костно-двигательный аппарат, смещает и сдавливает внутренние органы, забивает сосуды, капилляры. Возникают комплексы, низкая самооценка, вещи становятся малы, зеркало – враг.
Как без ограничительных диет избавиться от лишних кг?
Я, Людмила Костюченко, эксперт стройности, провожу марафон Стройности с командой болельщиков.
Что это такое и зачем нужны болельщики?
Мой марафон длится 10 дней. В течение 10 дней команда людей, которые хотят снизить вес, заходят ко мне в онлайн-чат, и мы работаем с ними ежедневно.
Ежедневное взвешивание, отправка в чат своего веса. Я корректирую, рассказываю, комментирую. У кого происходит набор веса - выясняю какая ошибка, рассказываю про эту ошибку.
Это обыкновенная работа на марафоне, но - причем здесь болельщики? Болельщики вообще в другом чате, они никак не связаны с теми, кто снижает вес. Связующее звено для них я. Команда болельщиков формируется из тех людей, с которыми поговорили люди, снижающие вес, они попросили своих знакомых, друзей, родственников "поболеть" за них 10 дней.
Представьте себе футбольное поле, идет матч. На футбольном поле игроки - две команды - каждая команда борется за победу, а на трибунах сидят их фанаты, и они болеют каждый за свою команду, болеют очень эмоционально, очень активно, очень бодро и шумно, весело.
Вот тоже самое, когда сформировался чат болельщиков, я зашла к ним и объясняю им их задачу - следить за своим фаворитом, который снижает вес и помогать ему своей эмоциональной поддержкой.
Когда человек снижает вес, очень часто бывает так, что дома его не поддерживают. А на моем марафоне он будет испытывать постоянную поддержку от своих болельщиков и будет стремиться к своей цели с новой силой.
Снижать вес с поддержкой единомышленников, под неустанным присмотром капитана команды, всегда эффективнее, веселее и прилагаются наибольшие усилия для достижения результата. Ведь нельзя подвести своих болельщиков!
Вместе мы идем к цели маленькими шагами, которые ведут к большой Победе!
Участники марафона:
- Капитан команды
- Игроки – команда снижающих вес
- Ведущий – лучший в снижении веса
- Остальные подтягиваются
- Болельщики - группа поддержки
Программа марафона:
- Ежедневное взвешивание
- Заменяем завтрак и ужин на низкокалорийное функциональное питание для снижение веса
- Балансируем перекусы и обед
- Разбираемся с водным режимом
- Подключаем физическую активность
- Ежедневно разбираем ошибки по питанию
- Разбираемся с мотивацией, ставим реальные задачи
- Болельщики активно поддерживают
- Каждый день итоговая таблица по снижению веса
- Победитель марафона получает подарок
На марафоне снижать вес весело, вкусно, безопасно!
Присоединяйтесь к нам!
Видео по теме:
А здесь вы можете посмотреть полный Курс Людмилы Костюченко "Ем и Худею":
Предыдущие публикации Людмилы (нажмите на название интересующей темы):
Подписывайтесь на канал "Антикризисное сообщество экспертов"
Благодарим за внимание!