Как известно, любую болезнь легче предупредить, чем потом бороться с ее последствиями. И варикоза это касается напрямую, так как его лечение достаточно проблематичное. Но не стоит беспокоиться, так как существуют способы не дать этой болезни развиться!
Удобная обувь и комфортная высота каблука.
Результатом регулярного ношения высоких каблуков может стать- нарушение кровоснабжения мелких сосудов пальцев ног. Уже к середине дня вы почувствуете усталость в ногах, появятся отеки в районе щиколоток. Чтобы ноги были здоровыми, каблук на повседневной обуви должен быть удобным и не выше 4 см.
Компрессионный трикотаж.
Он улучшает кровоток и способствует отводу крови от нижних конечностей. Специальные чулки или колготки можно приобрести в любой аптеке. Даже если ярко выраженного варикоза у вас нет, то вы вполне можете носить компрессионное белье первого класса в качестве профилактики.
Питание.
Чтобы увеличить эластичность вен и укрепить стенки венозных сосудов, в рацион нужно ввести продукты с клетчаткой и большим количеством витаминов. К этим продуктам в первую очередь можно отнести фрукты и овощи. А вот соленья, острые и жареные блюда исключите совсем.
Спорт.
Для профилактики варикоза подойдут не силовые виды спорта, а ритмичные (бег, плавание, езда на велосипеде). Помните, поднятие любых тяжестей противопоказано.