Что мы знаем о себе? Как живем? Как найти себя в жизни? Как понять и принять себя? Большинство людей, по большому счету себя не знают. Если попросить их рассказать о себе, в ответ пойдет банальная биография. Жизнь проходит по инерции, на автопилоте. Люди не знают самих себя, чего хотят, что именно их интересует. Отсюда постоянные вопросы: что делать, как начать чувствовать свое Я. А ответы лежат внутри каждого из нас. Нужно лишь устроить встречу с самим с собой.
1. Слежу за состоянием себя сейчас
Наблюдаю, когда во мне много сил, а, когда совсем нет. Могу спокойно перепланировать день, если чувствую усталость и переношу активные дела на следующий день и наоборот, если вдруг появился мощный приток сил, не останавливаюсь на запанированном, а иду до победы. Может даже и в ущерб режима сна, но так тогда я хочу делать и это мой поток жизни.
2. Постоянно меняю действия
Много работаю за компьютером, поэтому в телефоне стоит мультитаймер. Он помогает мне после 30-минутной работы перезагрузиться на 10 минут глажкой белья, мытьем посуды, а то и просто потанцую в кайф. Так день проходит продуктивно, нескучно и без усталости.
3. Зарядка от праздничных фишек
Использую каждый день их для ощущения маленького счастья. При работе всегда играет приятная музыка, люблю аромалампы, свечи, маленькие статуэтки, картины свои и сына по стенам квартиры.
4. Отхожу в сторону
Если что-то пошло не так, чувствую, что раздражаюсь – собираюсь, беру с собой собаку и выхожу из дома. Меняю обстановку, остаюсь вниманием на своей хвостатой подруге. А неразрешенную проблему просто переношу на другое время. Лучше я с этим пересплю, а потом решать буду. Если мне вообще это еще понадобится.
5. Я-то, что я ем
Всегда была активным мясоедом, любила готовить традиционные пельмешки, холодец и остальных членов мясного семейства, там же и рыбка. Но в один загадочный момент икс резко стало жаль всех, кто двигается. Перестала есть мясо и рыбу и стала наблюдать за собой. Ждала, когда вернусь к прежнему меню. Прошел почти год – пока не хочется. Взамен получила легкость в теле, спокойный сон, и даже в принятии решения легче стала на подъем.
Ни к чему не призываю, но пользу растительной еды переоценить сложно, именно в ней энергия роста, энергия движения.
6. Активный отдых или спорт
Когда я в йоге - энергия рождается на ровном месте, летом плаваю с ранней весны до осени. Но без нимба на голове. Я еще та лежебока. Порой включаю Мюнхгаузена и тащу себя за пятую точку с кровати в спортзал. А разницу горизонтального отдыха и отдыха в движении переоценить невозможно. И потом после той же прогулки перед сном так себя благодаришь за то, что встала и пошла.
7. Полезное общение
Еще помню время, кода вроде и разговаривали оживлённо с подругами, а оставшись одна- не могла вспомнить ничего цепляющего, а то и чувство пустоты бывало, когда про себя все выкладывала. Сейчас круг общения избирательный, в основном на общих интересах. А после таких разговоров, как правило приходят осознания новой версии себя.
8. Плюсы есть во всем
Легко себя принизить, осмеять при всех свои недостатки и неопытность (я такая невнимательная или не смогу никогда сесть на шпагат) тем самым программируя на будущее их в себе. А вот похвалить себя, а тем более постоянно смотреть на себя под призмой уникальности и неповторимости нас не учили. Трудно, но это только сначала.
Привычка хвалить себя за все как маячок к берегу внутреннего равновесия. Постепенно перестает штормить от неуверенности, мнимой стеснительности, начинаешь принимать себя со всех сторон.
А еще важнее – начинаешь в мире видеть больше хорошего и люди приходят с теплой энергетикой, а может они и были рядом.
Прямо развиваю в себе это, даже если и мой внутренний критикан бушует. Честно не всегда получается, есть к чему идти).
Уметь жить в своем потоке, вовремя переключаться с одно дела на другое, награждать себя маленькими радостями в повседневной жизни, вовремя отстраняться от непонятной ситуации, чтобы увидеть ее под другим углом, радовать себя полезной едой, поддерживать активность, находить нужное для тебя общение, и видеть во всем все стороны и концентрироваться на хороших, думаю сложно только вначале. А потом это будет неотъемлемой частью внутренней тебя, тебя настоящей, счастливой.
Благодарна, дорогие читатели, что вы со мной своими достижениями познания себя делюсь в статьях
7 бонусов после развода. Что я узнала хорошего, оставшись одна
Жить, а не существовать. Топ-9 что я решила делать для счастья
Рада лайкам, комментариям и подписке на мой канал.
#психология #философия #самопознание #саморазвитие #самооценка