Если вы привыкли завтракать фруктами в прикуску сочным слоёным круассаном и всё это добро записать крепким кофе, то вы должны знать, это никак не поможет вам приобрести фигуру вашей мечты, скорее даже наоборот, поднимется сахар в крови и вы почувствуете тревожность и усталость ещё даже не начав день.
Нужно подобрать рацион для завтрака следуя этому критерию: Белки + Медленные углеводы. Это позволит вам продержаться до обеда не отвлекаясь на голод. Так же не забывайте о клетчатке, она разбудит вашу пищеварительную систему после ночного затишья.
Исходя из вышеперечисленных правил идеального фитнесс завтрака, давайте попробуем подобрать продукты, которые подходят под наши критерии.
Отлично подойдёт тост с авокадо, яйца в разных вариантах приготовления, овсяная каша с ягодами, либо домашняя гранола.
Попробуйте по этому сценарию подобрать и составить для себя сетку отличных завтраков, с которых будете начинать новый день в прекрасном настроении и тонусе тела.
